• "Бодибилдинг для всех", Романовский В.Е., Руденко Е.И.
    Упражнения для мышц предплечья

    Упражнения для мышц предплечья

    1. Исходное положение: сидя, штанга в руках, руки лежат на коленях так, чтобы кисти выступали за линию колен (рис.7-12). Хват сверху. Поднимать кисти.3 х 10.

    Бодибилдинг для всех - Упражнения для мышц предплечья

    2. Исходное положение: сидя, штанга в руках, руки лежат на коленях так, чтобы кисти выступали за линию колен, но хват снизу (рис.7-13). Поднимать кисти.3 х 10.

    Бодибилдинг для всех - Упражнения для мышц предплечья

    Предыдущая глава | Оглавление | Следующая глава



    TOP
    © 2008 - 2023 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
    Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.

    Смотреть всем
    Тренинг безнадежного эктоморфа

    Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

    Как обмануть мышцы и заставить их расти

    В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

    Программа тренировок для набора массы

    Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

    Тренировки дома для набора мышечной массы

    В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

    Опыт первого курса стероидов - химия внутри

    Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

    .