1. Исходное положение: сидя, штанга в руках, руки лежат на коленях так, чтобы кисти выступали за линию колен (рис.7-12). Хват сверху. Поднимать кисти.3 х 10.
2. Исходное положение: сидя, штанга в руках, руки лежат на коленях так, чтобы кисти выступали за линию колен, но хват снизу (рис.7-13). Поднимать кисти.3 х 10.
Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...
В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...
Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.
В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...
Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...
