Часть вторая ЯЗЫК ТЕЛА
Пушистый вес
Чтобы увидеть свой генетический потолок, нужна вовремя поднятая голова.
Честно скажу, что знаю «натуралов», работающих в жиме лежа со 180—200, а в приседе 260—280 кг. Но это уже явный родительский подарок. Их очень немного. Им просто повезло. Такой факт, как заданный генотипом гормональный уровень, особенности метаболизма и прочность «несущих конструкций» — вещь очень упрямая.
Однако вот тебе мое глубокое убеждение, проверенное собственным опытом: любой не слишком старый мужчина ВНЕ зависимости от генетики способен поднять в жиме лежа 150 и в приседе 200 кг, даже не прикасаясь к «химии». Просто кому-то потребуется для этого один год, а кому-то — пятнадцать, но цель достижима для всех. И это уже вопрос воли.
Есть у меня один приятель. Обычный. Ничем ниоткуда не выделяющийся. Заразился от меня бодибилдингом, записался в мой клуб и ровно через две с половиной недели азартно спросил:
Смотрю в глаза. Не шутит. Нужно спасать потенциальных потомков. -
— Балда, — говорю. — Давай я тебе одну историю расскажу. К знаменитому профессору подошел студент и сказал: «Я бы очень хотел изучить естественные науки, но гораздо быстрее, чем другие студенты. Скажите, это возможно?» — «Конечно, возможно, — ответил профессор. — Понаблюдайте за природой. Когда она хочет произвести на свет тыкву, ей достаточно нескольких месяцев. А чтобы создать дуб — нужен целый век. Так чего вы хотите: быть тыквой или дубом?» Теперь я спрошу то же самое у тебя.
—А я хочу стать дубом, но за несколько месяцев.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
—По такой цене в нашем меню только тыквы. Причем самые маленькие.
—Да ладно! У меня есть знакомые, которых за полгода «раздувало», как слонов.
—Ты сам это сказал: они дутые. Я тоже таких много перевидал. Полгода — не срок для бодибилдера. Ты только начнешь врубаться, что к чему. Настоящее мощное тело делается очень долго. Но зато оно не «спускает», как проколотая шина. Морали читать не собираюсь, но если хочешь добрый совет — вот он: научись ПАХАТЬ. Научись радоваться каждой тренировке, каждому прикосновению к железу. А к твоей любимой теме вернемся, когда поднимешь ПУШИСТЫЙ ВЕС.
—Чего-чего? — он искренне удивился.
—150 в жиме лежа и 200 — в приседе. Эти веса доступны каждому, поэтому я называю их так.
—Да я столько с места не сдвину!
—Вначале голову правильно надень, а потом все обязательно получится. Они только притворяются тяжелыми, а на самом деле — мягкие и пушистые. Но ты должен заслужить эту мягкость.
Повторюсь: нужно просто «пахать». Как папа Карло. Весь секрет.
—Много времени это займет?
—Неважно. Я от 120 до 150 шел ровно три года. А до 120 — уже не помню, сколько. Но для меня жим — самое сложное упражнение. У каждого свой срок. Важно то, что ты реализуешь свой генетический потенциал, не пользуясь никакими стимуляторами, кроме воли и разума.
—Сколько раз в неделю тренироваться?
—Поздравляю!
—С чем?
—Это твой первый нормальный вопрос.
