• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
"Атлетизм", Г. Тэнно, Ю.Сорокин
Атлетизм Г. Тэнно, Ю. Сорокин

Атлетизм

Эта книга поведёт читателя в волшебную страну – атлетизм, где слабый может стать сильным, больной – здоровым, где юноши, стесняющиеся своей хилости и неразвитости, превращаются в красивых и могучих парней. Читатель найдёт в книге комплексы атлетической гимнастики, узнает о выдающихся атлетов прошлого и настоящего. Книга рассчитана на массового читателя.

Содержание


1. Что такое АТЛЕТИЗМ?
2. Здоровье - всему голова
3... . лет тому назад
4. Знай свои мышцы
5. Как растут мышцы
6. Нужны ли большие мышцы

Подготовительный курс

7. Предисловие к тренировке
8. Восемь шагов к силе и красоте
9. Советы новичкам
10. Сделайте себе гантели
11. Режим - союзник атлета
12. Самоконтроль
13. Берёмся за гантели!
14. Упражнения
15. Горючее живого мотора

Основной курс

16. Сделайте себе штангу
17. Разговор о мелочах
18. Поставьте себе отметку
19. Сколько повторений лучше?
20. Наш бог - бег?
21. Победа на рассвете
22. Силовой курс
23. Силовое троеборье
24. Подвиги силы
25. "Ударные" методы тренировки
26. Курс повышенной трудности
27. Ходите похудеть? пожалуйста!
28. Брюс рэндел бросает вызов самому себе
29. Каноны атлетической красоты



TOP
© 2008 - 2023 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.

Смотреть всем
Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

.