• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
"Бюллетень № 1", Артур Джоунс
Артур Джрнс - Бюллетень 1

Глава 1: Вступление и краткий биографический очерк

Глава 2: Основные законы физики и традиционные упражнения

Глава 3: Функции мышечных структур

Глава 4: Косвенный эффект

Глава 5: Количество тренинга и частота тренировок

Глава 6: Интенсивность усилия

Глава 7: Эффект эксцентрика

Глава 8: Полные приседания - плюсы и минусы

Глава 9: Комплексные упражнения или специализированные?

Глава 10: Нерегулярность тренировок

Глава 11: Стимуляция мышечного роста

Глава 12: Вторичные факторы роста

Глава 13: Пределы мышечного развития

Глава 14: Невзаимозаместимость

Глава 15: Сила и выносливость

Глава 16: Скорость как фактор

Глава 17: Точное измерение мощности

Глава 18: Правильная разминка

Глава 19: Предрассудки и мифы

Глава 20: Теория "инстинктивного" тренинга

Глава 21: Анаболические стероиды

Глава 22: Амплитуда движений - гибкость

Глава 23: Что может ожидать от тренинга средний человек

Глава 24: Отношение профессиональных медицинских работников к тренировкам с отягощениями

Глава 25: "Памп" и его значение

Глава 26: Мышечная боль и её значение

Глава 27: Вводный тренинг

Глава 28: Возраст как фактор

Глава 29: Время как фактор

Глава 30: Развитие скорости и гибкости

Глава 31: Мышечные пропорции

Глава 32: Перерывы в тренинге

Глава 33: "Застой" на тренировках

Глава 34: Уверенность

Глава 35: Важность измерений

Глава 36: Отслеживание прогресса

Глава 37: Принцип предварительного утомления

Глава 38: Ощущения и реальность

Глава 39: Выводы

Глава 40: Принципы тренажёров "Наутилус"

Глава 41: Следующий шаг

Глава 42: Тренировочные программы для старшей школы г. ДеЛанд

Глава 43: Свободные веса

Глава 44: Недавние открытия


Книга взята с Железной шахты, перевод Hugin


TOP
© 2008 - 2023 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.

Смотреть всем
Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

.