Что такое групповые занятия спортом? Чем они хороши?

В последнее время групповые занятия в фитнес клубе пользуются особенно большой популярностью. Независимо от направленности, будь то групповые тренировки для похудения, наращивания мышечной массы или силы, занятия в группах стали едва ли не флагманами тренировочных программ в больших и маленьких спортивных центрах. Сегодня мы детальнее расскажем, что из себя представляют групповые занятия и чем они хороши.

Полезного чтения!

Атмосфера и мотивация

Мотивация – едва ли не ключевое условие по-настоящему эффективной тренировки. А работа в группе – настоящий кладязь мотивации. Глядя на партнеров по тренировочному процессу, человек заводится, наполняется спортивным азартом, что ведет к улучшению результатов. В наибольшей мере этим отличаются групповые занятия для похудения.

Отличное начало для новичков

Если вы еще не определились, чем хотели бы заниматься на своих тренировках, попробуйте все и сразу. Это поможет оценить преимущества большинства программ и выбрать то, что подходит именно вам. Лучшего начала для новичка, чем тренировка в группе под присмотром опытного тренера, не найти.

Готовые фитнес-программы

Огромный выбор готовых программ позволит покрыть все ваши фитнес-потребности. Тут и занятия для похудения, и силовые тренировки, и растяжка, йога, бассейн, танцевальные тренировки или занятия единоборствами. Свою программу найдет каждый.

Не без минусов

Но, как и у всех классных вещей, у групповых тренировок имеются некоторые недостатки.

• Недостаток тренерского внимания. Тренируя целую группу людей, специалист физически не успевает уделить максимум внимания каждому. Как результат – вы рискуете не до конца усвоить технику того или иного упражнения, что приведет к неэффективной тренировке или, что хуже, травме.

• Общая программа. В отличии от персональных тренировок, подстраивать программу конкретно под ваши особенности и интересы не будут. Заниматься придется по общему плану.

• Групповое расписание. То же касается и графика тренировок. Группа не будет подстраиваться под одного человека. Задерживаешься на работе или застрял в пробке? Извини, договориться с тренером на час позже не получится.

Как видите, недостатки есть, но преимущества явно перевешивают. А пробовать групповые тренировки или заниматься с персональным тренером, решать только вам. Главное, не сидеть без дела, а заниматься спортом – для здоровья, красоты и хорошего настроения. Удачи вам и нескучных тренировок!