Как взбодриться, если не выспался? Мифы и факты
| Разместил: admin | 6 сентября 2013 |  |
Просмотров: 3858 |
Метки: сон
Человеку требуется спать в сутки около 8–9 часов. К сожалению, такую «роскошь» могут позволить себе немногие люди. У тех, кто спит меньше, есть проверенные методы, позволяющие хорошенько взбодриться. Но владеть ими — не должно быть уделом избранных. Давайте разберемся, какие же способы действительно позволяют избавиться от сонливости, а какие не дают никакого эффекта?
Включить громко музыку – факт
Бывают случаи, когда необходимо идти на работу или в тренажерный зал, а сильно хочется спать. Избавиться от сонливости можно благодаря весёлой мелодии, если включить её на полную громкость. Только не стоит увлекаться. Громкая музыка в сочетании с шумом городского транспорта угнетающе воздействует на слух и нервную систему. Но если послушать недолго, то будет ещё лучше, если сам человек начнёт в это время танцевать или подпевать.
Вздремнуть после обеда – факт
Некоторые люди советуют после обеда спать. Они утверждают, что потом будет гораздо проще продержаться до конца дня. С этим сложно поспорить, ведь после обеда мы действительно становимся менее активными. Поэтому, если у вас есть возможность поспать днем, то не стоит ее упускать. Послеобеденный сон продолжительностью около получаса или чуть больше даст сильный восстанавливающий эффект.
Заняться сексом – факт
Во время полового акта вырабатываются такие гормоны, как окситоцин, серотонин. Они непременно активируют внутренний будильник. Утренний секс избавит от чувства сонливости, и зарядит бодростью, энергией. К тому же, сексологи рекомендуют заниматься сексом именно утром, когда организм еще отдохнувший. Это станет отличной заменой утренней зарядки и лучшим поводом пораньше проснуться.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Выпить кофе и поспать – миф
В Интернете частенько советуют выпить эспрессо и прилечь на 15-20 минут, поставив будильник. Сторонники данного способа отмечают, что проснувшись через этот промежуток времени, человек будет себя чувствовать бодрым. На самом деле за 15-20 минут можно только успеть задремать. Проснуться через это время энергичным уж точно невозможно.
Принять неудобную позу – миф
Приверженцы данного способа отмечают, что человек привык спать в комфорте. Однако если сильно хочется спать, то никакое положение не помешает заснуть.
Таким образом, действительно есть способы, позволяющие почувствовать себя выспавшимся и бодрым. Однако не стоит ими злоупотреблять. Недосыпания могут привести к проблемам со здоровьем. Лучше изменить свой график, просыпаться и ложиться в положенное время.
