Сладость для тех, кто на диете

Источник: max-body.ru

Многие люди считают, что когда мы находимся на диете, то автоматически исключаем из нашего рациона любые сладкие продукты или те продукты, которые общественное мнение считает вредными. Дело в том, что даже когда мы придерживаемся определенного рациона питания, мы может найти в нем место для вкусностей.

Здесь есть два пути. Первый путь: мы можем просто считать калории и вписывать нашу любимую шоколадку в то количество калорий, которое нам отведено на день. Второй путь: мы можем сделать десерт из тех продуктов, которые являются дозволенными для нас и при этом извлечь из такой сладости максимум пользы. Например, это могут быть фрукты, взбитые с творогом и политые какао глазурью со стевией. Вариантов таких десертов существует множество, и вы можете выбирать именно тот, который по душе вам. Также не стоит думать, что различные производители спортивного питания не позаботились о сладкоежках. Наверняка все знают о такой вкусной и полезной вещи, как протеиновый батончик.

Портал MAX-BODY.RU подготовил для своих читателей обзор среднестатистического протеинового батончика, который может быть полезен для тех, кто любит сладкое, однако хочет иметь подтянутый внешний вид. Кроме того, немаловажным является то, что протеиновые батончики, как правило, могут прямо поспособствовать росту вашей мышечной массы, ведь они содержат некоторое сбалансированное количество, как белков, так и углеводов - быстрых и медленных. Хорошей новостью является то, что лучшие протеиновые батончики сейчас на вкус так же хороши и загружаются с достаточным количеством белка высокого качества, что действительно помогает построить мышцы. Обратите внимание на то, какие виды протеина в батончиках будут наиболее оптимальны для того чтобы помочь вам достичь желаемой цели. В таких батончиках должно использоваться такое сочетание источников белка для максимальной выгоды.

Сывороточный протеин (на упаковке обычно - Whey Protein)

Сыворотка является одним из самых важных источников белка для роста мышц. Это чрезвычайно быстро усваиваемый протеин, что означает, что это идеальный способ быстро получения аминокислот вашими мышечными волокнами. Сыворотка богата разветвленными цепями, критическими аминокислотами для стимулирования роста.

Соевый белок (на упаковке - Soy Protein)

Думайте, соевый белок хуже, потому что она происходит из растительного источника? Подумайте еще раз. Как сыворотка, соя является относительно быстро усваиваемым белок, который способствует восстановлению мышц и повышает мышечный рост. Соевый белок, согласно исследованиям, даже повышает уровни оксида азота и уровни гормона роста.

Казеин (на упаковке значится как Casein)

Как и сывороточный белок, казеин производится из молока. Однако в отличие от сыворотки и сои, которые являются быстро усваиваемыми белками, казеин действует очень медленно, ведь ваше тело может усваивать его часами. Таким образом, вы обеспечиваете себе постоянный приток аминокислот, чтобы предотвратить распад мышц и стимулировать мышечный и связочный рост.

Ниже мы предлагаем вам сравнительную таблицу разнообразных батончиков для того, чтобы вы могли выбрать тот, который является наиболее оптимальным для вас. Все нижеперечисленные батончики содержат сывороточный белок, соевый белок, казеин, и другие активные ингредиенты.