Атлетический пояс: нужен ли?

Перевод: max-body.ru

Среди новичков это приспособление пользуется особой популярностью, но почему? Мало кто из них может это объяснить. Обычно всё сводится к тому, что это способ «попонтоваться» перед друзьями. Давайте же посмотрим на это с другой стороны.

Считается, что пояс в определенной степени защищает от травм, потому что при его использовании повышается внутрибрюшное давление, результатом чего является фиксация позвоночника и межпозвоночных дисков поясницы. Как следствие, у вас действительно гораздо меньше шансов получить травму, но есть и обратная сторона медали.

Дело в том, что мышцы поясницы и живота сами по себе уже природный пояс. Сокращаясь, они сжимают нижнюю часть торса, в следствие чего увеличивается внутрибрюшное давление. Это удерживает позвоночник в вертикальном положении.

Постоянно работая с поясом, вы рискуете ослабить мышцы «природного пояса», что таит много опасностей. Отчасти потому, что тело перестает нуждаться в мышечном поясе, полностью полагаясь на пояс искусственный, и, как следствие, тренировки без пояса могут закончиться плачевно.
Помните, что атлетический пояс приносит пользу только когда вы поднимаете вес над головой или в упражнениях, техника исполнения которых требует вертикального положения спины. В перерывах между сетами пояс нужно или ослаблять, или снимать совсем. Старайтесь использовать пояс как можно реже, применяя его только тогда, когда это действительно необходимо.