Лабрада Ли, фотографии, советы
| Разместил: 43facog6D | 10 февраля 2009 |  |
Просмотров: 6883 |
Метки: Ли Лабрада
Родился: 8 апреля 1961 года
Рост: 168 см
Соревновательный вес: 84 кг
С 1983 года был 11 раз чемпионом и 8 раз серебряным и бронзовым призером различных турниров по бодибилдингу
В 1989 и 1990 годах занимал второе место на турнире "Мистер Олимпия"
Ли Лабрада внес полную сумятицу в современный бодибилдинг с его бескомпромиссным девизом «Больше значит лучше». Перспектива совместного позирования с «Крошкой Ли» приводила в ужас его гигантов-соперников.Лабрада провел на профессиональном подиуме около 9 лет и всякий раз соревновался дважды в году. Он одержал 8 побед в профессиональных топ-турнирах, а на «Олимпии» 7 раз подряд входил в четверку сильнейших. Кажется, никто в бодибилдинге не был таким джентльменом, как он. На каждое письмо фаната Лабрада отвечал собственноручно, подробно и обстоятельно. Сегодня Ли Лабрада является владельцем фирмы, производящей инновационное спортивное питание.
В тренировках использует четырехдневный цикл (2+1+1) с днем отдыха внутри цикла.
Тренировочная сплит-программа:
1-й день: спина, бицепсы, пресс.
2-й день: грудь, дельтовидные мышцы, трицепсы.
3-й день: отдых.
4-й день: четырехглавые и двуглавые мышцы бедра, голени.
Фотографии
Соревнования
Арнольд классик 1995 - 5-е место
Мистер Олимпия 1993 - 4-е место
Айрон Мэн 1993 - 2-е место
Арнольд классик 1993 - 2-е место
Мистер Олимпия 1992 - 3-е место
Мистер Олимпия 1991 - 4-е место
Мистер Олимпия 1990 - 2-е место
Гран При Англия 1989 - 1-е место
Гран При Финляндия 1989 - 1-е место
Мистер Олимпия 1989 - 2-е место
Мистер Олимпия 1988 - 4-е место
Гран При Англия 1988 - 1-е место
Мистер Олимпия 1987 - 3-е место
Ночь чемпионов 1986 - 1-е место
Совет
Лабрада в упражнениях для дельтовидных мышц делает 1-15 повторений в подходе. Каждый подход выполняется до точки отказа, что достигается соответствующим подбором отягощений. Отдых длится ровно столько, сколько необходимо для восстановления дыхания. В каждом последующем подходе вес отягощения снижается примерно на 10 процентов. Повышенное внимание уделяется технике упражнений. Так, в разведениях гантелей в бока отягощения поднимаются строго до уровня плеч. При этом основная нагрузка приходится именно на дельтовидные мышцы.
