
СОДЕРЖАНИЕ
Упражнение с гантелями для развития мышц рук и дельтовидных мышц
Упражнения с гантелями для развития мышц туловища и брюшного пресса
Упражнения с гантелями для развития мышц ног
Упражнения с гирями для развития отдельных мышечных групп
Комплексы упражнений с гантелями и гирями
Примерные упражнения с резиновым амортизатором (жгутом)
Комплекс упражнений с резиновым амортизатором (жгутом)