Мезоморф » MAX-BODY

MAX-BODY » Книги » Тренировки » Бодибилдинг для всех, Романовский В.Е., Руденко Е.И. » Мезоморф

"Бодибилдинг для всех", Романовский В.Е., Руденко Е.И.

💸 Как сделать бизнес проще, а карман толще?

Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое раписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Проблема в том, что средняя цена по рынку за такой сервис — 800 руб/мес или почти 15 000 руб за год. И это минимальный функционал. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
⚡️ Для новых пользователей первый месяц бесплатно. А далее 290 руб/мес, это в 3 раза дешевле аналогов. За эту цену доступен весь функционал: напоминание о визитах, чаевые, предоплаты, общение с клиентами, переносы записей и так далее.
✅ Уйма гибких настроек, которые помогут вам зарабатывать больше и забыть про чувство «что-то мне нужно было сделать».
Сомневаетесь? нажмите на текст, запустите чат-бота и убедитесь во всем сами!

Мезоморф

Мезоморф имеет широкую грудную клетку, узкий таз с сильными природными мышцами — тип прирожденного культуриста.

Режим тренировок и отдыха:

1. Сплит-программа состоит из набора мини-комплексов для отдельных мышц и мышечных групп и дает отличные результаты. Тренировка состоит из 1—2 мощных базовых упражнений с последующим переходом на изолирующие движения.

2. Смена «тяжелого» тренинга через 3—4 недели циклом «щадящих», «легких» тренировок предохраняет о г «застоя» и перетренированности. При адаптации мышц необходима смена сплит-программ.

3. Наиболее эффективны комбинации медленных движений с полной амплитудой и взрывных упражнений.

4. Не злоупотреблять занятиями аэробикой.

5. Отдых: сон не менее 7,5 и не более 9 часов в сутки. При первых признаках переутомления или недостаточном восстановлении мышц сделать паузу, перенести тренировку.

Предыдущая глава | Оглавление | Следующая глава