Часть первая ДВЕРЬ В СЕБЯ
Спиритбилдинг
-Скажите, а у меня мышцы не очень сильно вырастут? — обращается ко мне впервые попавшая в зал девушка, с опаской поглядывая на развешанные по стенам плакаты с огромными бодибилдерами. — Мне большие мышцы не нужны...
-Не стоит беспокоиться, — отвечаю. — Во-первых, за мышечный объем отвечает тестостерон — мужской половой гормон, которого в женском организме ничтожное количество, поэтому большие мышцы вам точно не грозят.
-А что во-вторых?
-Во-вторых, бояться, что после первой же тренировки на Ваше тело набросятся бицепсы и трицепсы, может только тот, кто никогда не брался за штангу.Чтобы это действительно произошло, нужно быть фанатом. Нужно десятилетиями режимить. Нужно часто, иногда по два-три раза в день, и очень жестко «бомбить» тело.
-Ой!
-А нормальному человеку штанга даст только классную фигуру и железное здоровье. И заниматься вам достаточно дважды в неделю с умеренными весами.
-Так мало?
-Максимум — три. Плюс аэробная работа. Это тоже потребует от вас усилий, но результат того стоит.Результат приведет вас в восторг! Причем, знаете, те изменения, которые произойдут с вашим телом и которые для вас очень важны — не самое важное...
Я вижу ее очень круглые глаза.
Она говорит:
-Как не самое? Что же тогда?..
Улыбаюсь.
-Мышечная ткань изменяется очень медленно. Росту этой ткани всегда предшествует «период накопления», во время которого происходит перестройка организма. Очень глубокая перестройка! Все ваши органы и системы попадают под раздачу и должны адаптироваться к новым условиям жизни, в которые они ввергнуты с началом тренировок. И вы меняетесь! Не преувеличение: занявшись любым серьезным спортом, и ОСОБЕННО бодибилдингом, вы день за днем, STEP BY STEP, становитесь совершенно другим человеком. Физически! Частота пульса, крепость связок, скорость обмена веществ, гормональный фон, и как следствие этого — настроение и отношение к жизни — меняется ВСЕ! А этому процессу, в свою очередь, предшествует перестройка Вашего духа.
Регулярные занятия с «железом» — не прогулка под луной, а испытание силы воли. Выдержавший получает пропуск в себя самого. Остальные отсеиваются.
Дух — первичен. SPIRIT BUILDING обязательно предшествует BODY BUILDING и всегда определяет его масштаб!
Но, преодолев первые трудности, вы испытаете и первую, самую сильную, радость. Это только звучит очень банально: «победа над собой». А ощущать ее — просто кайф! И я больше скажу: все следующие победы — сколько бы их ни набралось и как далеко бы вы ни зашли, — не сравнятся по силе этой радости с самой первой, самой простой вашей победой. Осознавать то, что вы пришли в зал, отбросили мнительность, вытерпели первую боль и — остались! Поверьте, это многого стоит!
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Речь закончена. Перевожу дыхание. Наверное, я слишком разошелся...
Но моя собеседница решительно встряхивает челкой:
