"Пилатес" - фитнес высшего класса. Секреты стройной фигуры и оздоровления. Ольга Буркова, Татьяна Лисицкая
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ ПРОГРАММЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ ПРОГРАММЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Упражнения начального уровня похожи на уже освоенные вами. Тем не менее они отличаются по технике выполнений. Программа уделяет особое внимание контролю над движениями и укреплению мышц "центра силы". Задача курса состоит в увеличении скорости движений в уже привычных и известных вам упражнениях. Важно заниматься, не упуская из виду ни один из принципов методики.

Выполняйте программу в течение минимум 4-6 недель при регулярности тренировок 2-3 раза в неделю.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ ПРОГРАММЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ ПРОГРАММЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ ПРОГРАММЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ ПРОГРАММЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ ПРОГРАММЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Предыдущая глава | Оглавление | Следующая глава


TOP
© 2008 - 2023 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.

Смотреть всем
Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

.