Несколько конкретных методик
Какой вес следует считать избыточным?
Откуда берутся лишние килограммы?
Передается ли избыточный вес по наследству?
Как избежать нарастания веса?
А как похудеть?
Какой должна и какой не должна быть диета?
Возможности лекарственного лечения
Обязательны ли физические нагрузки?
Что такое целлюлит?
Что полезно было бы знать и учитывать при снижении веса?
Что может и зачем нужен врач?

Аннотация

Как похудеть и при этом не причинить ущерб здоровью? Как похудеть и потом не поправиться? Почему не помогают модные разрекламированные средства?
В чем вред голодания? А что делать, если вас не устраивают слишком полные бедра или живот?
На эти и на многие другие вопросы вы найдете ответ в книге врача эндокринолога, кандидата медицинских наук, автора ряда научных монографий и статей по проблеме ожирения Гинзбурга Михаила Моисеевича.
Книга написана живым доступным языком и в популярной форме повествует о последних достижениях медицинской науки и практики в области предупреждения и лечения избыточного веса.

Оглавление

1. Введение
2. Какой вес следует считать избыточным?
3. Немного статистики
4. Откуда берутся лишние килограммы?
5. Является ли причиной тучности переедание?
6. Гиподинамия как причина избыточного веса
7. Передается ли избыточный вес по наследству?
8. Избыток веса и нарушение баланса питательных веществ в пище. В чем вина углеводов?
9. Как избежать нарастания веса?
10. Так как же все-таки похудеть?
11. Какой должна быть диета?
12. Какие бывают диеты?
13. Что такое "Доктор-слим"?
14. Возможности лекарственного лечения (лекарственные препараты и биоактивные добавки)
15. Обязательны ли физические нагрузки?
16. В чем может и в чем не может помочь массаж?
17. Зачем нужны водные процедуры?
18. Что такое целлюлит?
19. Возможности хирургического лечения
20. Что полезно было бы знать и учитывать при снижении веса?
21. Что может и зачем нужен врач?
22. Заключение
23. Приложения

Книга рассчитана на широкий круг читателей.