MAX-BODY » Книги » Питание » Академия спортивного питания, С. Малютин » Аминокислотные комплексы

Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте

Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
— Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
— Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
— Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
Начать пользоваться сервисом
Как продвинуть сайт на первые места?

Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.

Ускорение продвижения

Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
Начать продвижение сайта

"Академия спортивного питания", том 1. С. Малютин, С. Самарин

Аминокислотные комплексы

II. АМИНОКИСЛОТНЫЕ КОМПЛЕКСЫ

На самом деле для наиболее эффективного поддержания (а тем более наращивания) мышечной массы тела при силовых или скоростно-силовых нагрузках, помимо качественных белковых продуктов, необходим полный набор аминокислот (заменимых и незаменимых). Аминокислоты являются составными кирпичиками-элементами, из которых построены белковые молекулы (в том числе и мышечных белков). Особенно важное значение для наиболее быстрого образования новых мышечных белков в процессе восстановления после нагрузок имеют так называемые аминокислоты с боковыми ответвлениями(англ. сокращение ВССА). Поэтому сбалансированный комплекс спортивного питания для наращивания и поддержания мышечной массы тела должен включать и высокобелковые продукты, и аминокислотные смеси.

Аминокислот принимают обычно сразу после тренировки, а также вечером для ускорения восстановления во время ночного отдыха. В среднем доза аминокислот составляет 5-7 г/тренировочный день. . Вновь курсивом выделены наиболее хорошо изученные и проверенные продукты, которые мы рекомендуем читателю.

Предыдущая глава | Оглавление | Следующая глава