Зачем нужны тренировки или чем опасно ожирение?

Источник: max-body.ru

Весь мир сейчас страдает ожирением, вне зависимости от экономического благополучия, т.к. здесь играет основную роль современная пищевая промышленность, губящая здоровье людей.

А кого есть возможность неограниченно баловать себя деликатесами, тот просто обречен столкнуться с такой проблемой. Избыток веса всегда неизбежно приводит к различным заболеваниям сердца, а также весьма популярной сейчас болезни - диабету (это чуть ли не главная проблема, связанная с полнотой человека), он становится началом других болезней, которые следует вовремя предотвращать аэробными тренировками и специальными диетами.

Вот краткий список данных болезней:

Высокое давление

Случаи инсульта, являющиеся опасным осложнением, как следствие гипертонии, бывают намного чаще у полных людей.

Ожирение печени

Это распространенный процесс, во время него лишний жир образует опасные скопления в печени организма. Около 75% людей, имеющих излишек веса, болеют данной ожирением печени. Также они в пять-шесть раз чаще, чем стройные люди, имеют шансы получить сахарный диабет. А сидячий образ жизни увеличивает во много раз данный риск.

Депрессия

С избыточной полнотой люди нередко страдают депрессиями. Исследовательскими группами установлено, что чрезмерный вес и депрессия влияют взаимно друг на друга. С биологической точки зрения данные болезни связаны со множеством воспалительных процессов в организме человека. Депрессия активно влияет на работоспособность эндокринной системы, а следовательно - на вес.

Слабоумие

К болезни Альцгеймера часто приводит ожирение. Американские ученые провели множество исследований, задействовав около 30000 человек со всего мира, и убедились, что полнота серьезно увеличивает риск болезни слабоумия из-за слишком слабого притока крови к мозгу. Также они установили опытным путем, что здоровое питание и регулярные аэробные упражнения снижают данный риск.

Болезни глаз

Избыток веса вызывает такие болезни, как катаракту, глаукому, ретинопатию и макулопатию. Женщины с ожирением вынуждены намного чаще идти в больницу на операцию катаракты, чем стройные женщины. Субкапсулярную и кортикальную катаракты напрямую связывают с полнотой.

Болезни полости рта

Данные проблемы есть у многих людей с ожирением, в отличие от людей с номальным весом. Толстяки чаще и больше подвержены кариесу и пародонтозу. Неправильный рацион и его следствие - изжога заметно усугубляют проблемы, связанные с полостью рта.

Артрит

Этот диагноз (болезнь суставов) является распространенным у полных людей. Многие знают, что ожирение вызывает проявления артрита, но тем не менее не хотят заниматься спортом. И проблемы закольцовываются, ведь боли при артритах весьма затрудняют процесс тренировок и, естественно, препятствуют потере излишнего веса.

Камни в желчном пузыре

Их появление даже у детей провоцируется ожирением. «Пухляшки» в шесть раз больше рискуют встретиться с этой болезнью, чем нормальные люди. У среднеполных людей также высокий риск.

Отиты

Риск у детей с избыточным весом очень высокий в заболевании отитом (воспаление среднего уха у человека).

Данной информации вполне достаточно, чтобы осознать всю серьезность проблемы ожирения и принять необходимые меры, ведь их не так уж тяжело выполнить (по крайней мере, не тяжелее, чем бороться с обострившейся болезнью). Следует вовремя изменить хотя бы немного свой образ жизни: съедать меньшее количество пищи за раз (поначалу можно просто чаще питаться) - это поможет постепенно уменьшить желудок в объеме, а вместе с ним и избыток аппетита. Не помешает и консультация хорошего врача. Но самое главное - это физическая активность, как универсальное средство от всех болезней, связанных с ожирением. Если вы еще не занялись аэробными тренировками (а это бег, езда на велосипеде, плавание, бокс и т.д.), то немедленно начинайте хотя бы с энергичной ходьбы!