3 обязательных добавки для королевского жима

Источник: max-body.ru

Вы хотите много жать, тянуть и приседать с огромный отягощением? Тогда вам стоит позаботиться о достойной поддержке, состоящей из витаминов и необходимых пищевых добавок. Максимизировать свои результаты в трех основных упражнениях вам поможет трио, которое мы хотим предложить в этой статье. Многие тренеры обязательно просят своих подопечных принимать какие-то специализированные добавки, которые помогут им быстрее восстановиться и станут хорошим подспорьем в наращивании мышечной массы и силы.

Портал MAX-BODY.RU предлагает вам тройку лучших добавок, которые вы можете купить в любом спортивном магазине, и которые наверняка помогут вам добиться лучших результатов в базовых упражнениях. Не забывайте, что вам также стоит тяжело тренироваться, отлично восстанавливаться и хорошо питаться.

Креатин: Мы упомянули креатин сначала, потому что это первая добавка в списках тренеров, когда речь идет о естественном наращивании мышечной массы, силы, производительности и мышечной выносливости. Креатин играет ключевую роль в передаче энергии к мышцам путем преобразования в фосфо-креатин. Этот процесс позволяет организму вырабатывать больше АТФ, которая является помощником в силовых тренировках, давая мышцам короткий всплеск энергии. Проще говоря, креатин является обязательным для всех, кто желает построить мышечную массу! В качестве дополнительного бонуса стоит заметить, что многочисленные исследования подтверждают, что креатин так же безопасен и эффективен как и любой натуральный продукт на рынке.

Протеин: Когда дело доходит до синтеза новых мышечных тканей, протеиновый порошок является тем, что называют «must have». Эти добавки предлагают недорогой и удобный способ добавить калорий и белка в ваш рацион. Наиболее популярной формой сегодня является сывороточный протеин, который производят из молока. Он состоит из достаточно коротких цепочек аминокислот, сыворотка быстро переваривается и всасывается. Кроме того, она имеет близкое к идеальному соотношение аминокислот для поддержки роста мышц. Многие фитнес-энтузиатсы также уверяют, что сывороточный протеин на вкус намного лучших других видов протеина.

Добавки для суставов: После серьезной сессии в тренажерном зале вы, скорее всего, почувствуете последствия, которые могут отразиться на ваших суставах и связках. Без сомнения, вы уже знаете, что поднимать тяжелые веса может быть неприятно для суставов. Регулярное использование хороших добавок для суставов имеет большое значение для уменьшения воспаления в суставах. Это позволит облегчить боль и уменьшить ваши шансы получить травму. Хондропротекторы, как правило, включают комбинацию желатина, коллагена, глюкозамина, хондроитина и т.д. Даже после двух недель приема хондропротекторов, вы заметите, что значительно уменьшились боли в суставах и спало воспаление.

Комбинируйте прием этих добавок с тяжелым тренингом и хорошим восстановлением, а также отличным питанием и успех вам гарантирован.