Разновидности скамеек для бодибилдинга
| Разместил: admin | 26 июня 2015 |  |
Просмотров: 2708 |
Метки: скамейки
Бодибилдинг настолько разносторонний вид спорта, что одних только видов силовых скамеек существует огромное количество. Для жима используется одна, для тренировки пресса - другая, для жима гантелей или штанги - третья и т. д. Чтобы не запутаться при выборе необходимого оборудования, рассмотрим основные разновидности скамеек для бодибилдинга http://fitnessdom.ru/.
Классификация силовых скамеек
Человеку, впервые столкнувшемуся с выбором подобного приспособления для тренировок, в первую очередь необходимо знать, по каким основным признакам они различаются и для каких целей предназначена та или иная их модификация. Скамейки для спорта классифицируют по следующим признакам:
- функциональному назначению (например, для жима лежа, для пресса);
- сложности конструкции (простые, с поднимаемой спинкой, многофункциональные);
- дополнительной специфике (к примеру, изогнутая скамья для пресса).
Функциональное различие силовых скамеек
Среди прочего силового оборудования скамья является одним из важнейших элементов, без которых невозможно выполнить почти половину всех упражнений на тренировке. По этой причине были созданы скамьи для каждого типа движения. В зависимости от того, какую часть тела нужно проработать, существуют скамьи для:
- жима лежа (горизонтальная, под прямым и обратным наклоном);
- жима сидя;
- сгибания рук сидя (скамья Скота);
- для пресса (прямая, изогнутая, римский стул);
- универсальная (с регулировкой угла наклона спинки и сиденья);
- многофункциональная (с дополнительными приспособлениями).
Скамьи разной конструкции
Один и тот же вид скамеек для бодибилдинга может иметь различную конструкцию - от самой простой до очень сложной. Так, например, обычная горизонтальная скамья для жима лежа может быть односложной, а может иметь регулируемые спинку и сиденье, приспособления для сгибания и разгибания ног, стойки для штанги и другие всевозможные полезные дополнения.
Специфические виды силовых скамеек
К скамейкам этого типа можно отнести универсальные и многофункциональные конструкции, а также скамейки, предназначенные для какого-то конкретного упражнения. К примеру, существует специальная скамья для скручивания с отягощением со специальными поручнями. На такой скамье можно сделать лишь одно единственное упражнение для пресса. То же самое можно сказать и о скамье Скота и многих других подобных приспособлениях.
Как правильно выбрать скамейку для бодибилдинга
В идеальном случае, когда тренажерный зал имеет большие площади, а его руководители щедрого спонсора, можно приобрести все существующие виды силовых скамеек. Популярность тренажерного зала от этого только выиграет. Однако при весьма ограниченном бюджете человек при выборе скамьи для своего домашнего зала должен исходить из финансовых возможностей и специфики своих тренировок. Например, приобретать ли ему обычную скамью, или со стойками, или с возможностью изменения угла спинки, зависит от него самого, его методов тренировки, свободной площади и финансов.
