Виброплатформа как спортивный тренажер

Спортивные тренажеры активно используются как профессиональными спортсменами, так и простыми любителями, желающими придать своему телу рельефные формы или просто сбросить лишний вес. Несмотря на огромное количество видов спортивных тренажеров, все их можно разделить на несколько основных групп.

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры обладают общеукрепляющим действием и без них ни обходится ни один фитнесс-центр. Такие тренажеры повышают общий тонус организма, тренируют сердце и способствуют сжиганию лишних калорий. К наиболее распространенным кардиотренажерам относятся:

• Беговая дорожка. Известно, что бег эффективно сжигает жир и даёт хорошую нагрузку на мышцы ног, спины и грудного пояса. Дорожки с функцией регулировки наклона позволят бегать в горку, тем самым увеличив нагрузку.
• Велотренажер. Они хорошо тренируют мышцы ног и живота. Среди велотренажеров преимуществом обладают те, что имеют магнитный привод. Они наиболее дорогие, но обеспечивают хорошую плавность хода и создают полное ощущение езды на велосипеде в отличии от механических ременных велотренажеров.
• Степпер. С помощью него вы сможете тренировать мышцы голени и бедер, имитируя ходьбу по ступенькам.
• Эллипсойд. Он совмещает в себе функции беговой дорожки, велотренажера и степпера. Имея ручки эллипсойд способен разрабатывать мышцы руки грудного пояса. В связи с тем что ноги двигаются по эллиптической траектории, нагрузка на суставы в отличии от обычного бега сведена к минимуму.

Силовые тренажеры

Силовые тренажеры используются для укрепления мышц и увеличения мышечной массы. Наиболее популярные силовые тренажеры это:

• Мультистанции и силовые комплексы. Совмещают сразу несколько тренажеров и позволяют работать с различными группами мышц, выполняя такие упражнения как жим лежа, вертикальная тяга, баттерфляй, сгибание и разгибание ног и другие.
• Гиперэкстензия. Тренажер предназначенный для развития мышц бедер, ягодиц и прямых мышц спины.
• Кроссовер. Предназначен для развития мышц грудного отдела и рук. Более эффективен ,чем гантели так как даёт большее напряжение в сокращенной позиции.
• Брусья. Тренажер для отжимания, способствующий развитию грудных мышц и трицепсов.
• Турник. Наиболее простой силовой тренажер, на котором при определенной технике можно развить мышцы груди, рук, плеч, спины и пресса.

Вибротренажеры

Вот уже несколько лет вибротренажеры пользуются большой популярностью как среди профессиональных спортсменов, так и среди любителей. Выделение вибротренажеров в отдельную категорию стало возможным благодаря виброплатформе, которая является принципиально новой разработкой в этой группе тренажеров . Если раньше тренажеры, использующие в основе своей работы вибрацию, обладали лишь массирующим эффектом, то виброплатформа использует вертикальные звуковые вибрации — космическую технологию, которая применялась для подготовки космонавтов к длительному пребыванию в условиях орбитальной станции.

Вибрации, которые производит виброплатформа позволяет мышцам сокращаться со скоростью до 50 раз в секунду, чего не может себе позволить ни один тренажер. Это позволяет мышцам активно работать и тренировать их. Кроме того, при занятиях улучшается кровообращение, работа сосудов, нормализуется гормональный фон, укрепляются суставы, тренируется гибкость и подвижность.

По материалам сайта http://www.turbosonic.ru