Том Венуто рассказал о решении проблемы с излишним жиром

Источник: max-body.ru

Том Венуто, нутриционист, тренер и натуральный бодибилдер, в своей книге «The Body Fat solution» поделился своим виденьем того, как же все-таки наиболее разумно, рационально и с наименьшим вредом для здоровья разобраться с избыточным весом. Не секрет, что похудеть - не так уж и сложно. Можно сесть на кефирную диету и заедать это великолепие огурцами. Можно есть одну гречку или куриные грудки. Можно и вовсе ничего не есть. Но всегда стоит помнить о будущем и выбирать, возможно, и не такие быстрые, но более действенные пути похудения и приведения себя в форму.

Как стало известно порталу MAX-BODY.RU, книга тома не является книгой-руководством по какой-то конкретной диете или сборником рецептов. Как пишет сам Том, книга была создана для того, чтоб помочь читателям разобраться с тем, какое же питание выбрать и как тренироваться для того, чтоб достичь своей цели наиболее безопасно, эффективно и без излишних жертв.

Большинство читателей знают, что нужно есть больше овощей и фруктов, больше нежирной белка и поменьше псевдоеды. Но действительно ли это становится настоящей мотивацией? Не сменяются ли периоды строго следования диете периодами обжорства? Не отказываетесь ли Вы от правильного питания в отпуске? Не объедаетесь ли Вы по выходным?

Именно это, по утверждению автора, и отличает книгу «The Body Fat solution» от других диет-планов. В этой книге можно найти эмоциональные, психологические и даже социальные аспекты того, как же все-таки постоянно «оставаться в обойме». Как известно, в человеческом организме все взаимосвязано - наши физические состояния крайне часто связаны с эмоциями, настроением и социальной обстановкой, так что, возможно, Том действительно может предложить хороший выход.

Том Венуто предлагает сделать новый способ питания стилем жизни. По его мнению, это единственный действенный вариант. В книгу включена глава о питании и в дополнениях можно найти список продуктов, так что Вы точно будете знать что можно есть. Также книга содержит рекомендации по силовым тренировкам и по кардио тренировкам. Но в этой книге, как замечает Том, он пытается преподать Принципы жизни, которая позволить Вам вести более здоровое физически, эмоционально и социально существование. В этой книге нет рекомендаций строго следовать тому или иному диет-плану. Вам не нужно считать калории или объем пищи. Том также говорит, что, не смотря на несколько вольный подход, книга весьма научна и была внимательно протестирована с диетической, психологической и социологической точки специалистами.

В своей книге Том раскрывает такой важный аспект питания, как эмоциональное питание (переедание). Венуто отмечает, что многие люди начинают переедать или вовсе отказываются от еды из-за каких-то сильных негативных эмоций или неудовлетворения, которые обуревают женщин и мужчин. Ученые часто называют это расстройством пищевого поведения и компульсивным перееданием. Венуто предлагает пути борьбы с этой проблемой. На нынешний день компульсивной переедание является одной из серьезных проблем современного общества, особенно тех его представителей, которые имеют лишний вес. Возможно, своими советами Том сможет помочь, ведь личный пример всегда заразителен: автора книги в чудесной форме, ныне работает фитнес-экспертом и за его плечами участие в 28 соревнованиях по натуральному бодибилдингу.