УПРАЖНЕНИЯ: БЕДРА
МЫШЦЫ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ НОГИ
Четырехглавая мышца (квадрицепс): Группа мышц, расположенная в передней части бедра. Состоит из четырех мышц: прямой мышцы, промежуточной широкой мышцы (эти две мышцы образуют центральную V-образную структуру в передней части бедра), латеральной широкой мышцы и медиальной широкой мышцы бедра.
Основная функция: разгибание голени и бедра.
Двуглавая мышца бедра и связанные с ней полуперепончатая и полусухожильная мышца задней части бедра.
Основная функция: сгибает ногу назад.
К другим важным мышцам бедра относятся мышца-напрягатель широкой фасции бедра и портняжная мышца (самая длинная мышца тела, имеющая вид узкой ленты и диагонально спускающаяся от подвздошной кости к большой берцовой кости).
