Заключение

Результаты научных исследований и передовой практический опыт показали, что для повышения качества и эффективности учебно-тренировочного процесса следует обязательно планировать и практически использовать комплексы восстановительных средств.

Сегодня уже ни у кого не вызывает сомнения, что восстановление -неотъемлемая часть системы подготовки, не менее важная, чем рациональный режим нагрузок. Единство тренировки, соревнований и восстановления - основа правильно построенной подготовки спортсменов. При планировании восстановительных мероприятий важно учитывать, что их общая направленность и интенсивность во многом зависят от периода тренировочного процесса и задач конкретного микроцикла. При этом необходимо учитывать характер протекания процессов утомления и восстановления в организме спортсменов после отдельных занятий.

В настоящее время для полноценной и качественной организации системы планирования средств восстановления в спорте необходимо создать восстановительные центры включающие:

• кабинет функциональной диагностики (экспресс-информация по функциональному состоянию организма спортсменов);
• комнату психологического отдыха;
• физиотерапевтический кабинет (для проведения лечебно-профилактических и стимулирующих процедур);
• комнату баротерапии (для проведения локальных и глобальных процедур);
• баню-сауну с прилегающими к ней помещениями (раздевалкой, душевыми, предбанником, ваннами-бассейнами для проведения бальнеологических процедур, приспособлениями для проведения водоструйных воздействий, комнатой отдыха с проведением вибро-, гидро-, пневмо-, ручного массажей);
• комнату для приготовления и применения продуктов повышенной биологической активности и спортивных напитков;
• зал для занятий атлетической подготовкой, оснащенный тренажёрами, устройствами и приспособлениями (для ОФП и СФП).

Знание проблемы восстановления важно не только для тренеров, работающих со спортсменами, но и с любым другим контингентом лиц, занимающихся физической культурой и спортом, поскольку обеспечение полноценного восстановления - одно из основных условий повышения работоспособности и оздоровительного эффекта занятий.

Автор надеется, что изложенные в монографии материалы будут способствовать повышению качества тренировочного процесса в многолетней системе подготовки не только легкоатлетов-спринтеров, но и представителей других видов спорта.