Какой тренировочный сплит выбрать?
Первые шаги | Метки: сплит, программа
В бодибилдинге встречаются различные рекомендации по поводу того, какой частоты должен быть тренинг в зале. Предлагаются варианты от одного до шести тренировочных дней в неделю.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Почему в анаэробном режиме невозможно долго работать
Первые шаги | Метки: выносливость
Как известно, все упражнения с отягощением относятся к категории анаэробных.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Винс Жиронда. Бодибилдинг для начинающих
Первые шаги | Метки: Винс Жиронда
Жиронда считал, что начинающий спортсмен не нуждается в днях отдыха между тренировками. Наоборот, Винс советовал новичкам тренироваться ежедневно, отдыхая только в субботу.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Как начать заниматься бодибилдингом?
Первые шаги
Я часто получаю вопросы типа "Как начать заниматься бодибилдингом?". Что бы не повторять ответы я решил написать отдельную статью на эту тему и каждый раз отсылать страждущих к ней.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Семь ключевых заповедей построения мышечных объемов и силы
Первые шаги | Метки: советы
Существует масса теорий о наиболее эффективных путях построения мышечной массы и силы c одновременной потерей жира. Если быть честным, то почти все из них в той или иной степени работают.
Рейтинг: | Комментарии (0) |