Пищевые добавки с кальцием провоцируют инфаркты и инсульты

Источник: max-body.ru

Все мы знаем о несомненной пользе кальция для организма. При нехватке этого макроэлемента организм будет подавать сигналы, которые довольно легко заметить. Если Вы заметили нарушение сна, нервозность, раздражительность, ослабление памяти и повышение артериального давления, то вполне возможно, что Вам не хватает кальция.

Порталу MAX-BODY.RU стало известно о результатах исследований, опубликованных в Heart Journal, которые показывают, что препараты кальция не только не облегчают работу сердца (ведь, как известно, при недостатке кальция сердце не может работать в оптимальном ритме), но даже могут спровоцировать инфаркт миокарда. Ученые говорят, что согласно последним исследованиям, кальций, который Вы получаете из пищевых добавок, действительно может потенциально повышать риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой. Увеличенное потребления кальция из пищи не увеличивает риск подобных проблем, тогда как ситуация с пищевыми добавками противоположна.

Сколько же кальция нужно употреблять? Согласно последним данным, количество кальция из пищи и добавок не должно превышать дозу в 2,500 миллиграмм / день.

Марк Дэйвид, фитнес эксперт, рекомендует людям, которые посещают тренажерный зал и занимаются со свободными весами, употреблять достаточное количество необработанной пищи (как известно, вторым по важности источником кальция после молочных продуктов являются сырые листовые овощи и салаты). Это предотвратит нехватку кальция. Во всех прочих случаях не лишним будет проконсультироваться с лечащим врачом, который определит, нужны ли Вам дополнительные препараты кальция.