Коломбо Франко, фоторгафии, советы

Родился: 7 августа 1941 года
Место рождения: о-в Сардиния, Италия
Рост: 165 см
Соревновательный вес: 97 кг

Близкий друг Арнольда Шварценеггера Франко Коломбо тренировался в те времена, когда бодибилдинг только нащупывал стандарты. "Мистер Олимпия" в 1976 и 1981 годах.

Доктор Франко Коломбо родился на Сардинии в очень бедной семье. За душой у него не было ничего кроме честолюбия, да и жизненный выбор был невелик: либо пасти овец, либо стать членом одной из многочисленных местных банд, облагающих "налогом" зажиточных соотечественников. Коломбо выбрал овец, не ведая, что выбрал судьбу: бегая по каменистым склонам, он обрел выносливость и незаурядную силу. Эту силу он несколько раз успешно пробовал в драках, которые были частыми в деревне, и потому, не имея никаких особенных навыков, решил поучаствовать в турнире по боксу в соседнем городишке. Там он одержал победу и был приглашен заезжим менеджером в профессиональный клуб. В итоге Коломбо стал чемпионом Италии по боксу! Столь почетный титул не изменил его жизнь к лучшему, и Коломбо поехал в Западную Германию, где, как он слышал, неплохо платят на автомобильном конвейере. Там он продолжил боксировать, и, как талантливый спортсмен, был нарасхват в клубах профессионалов.

Последний тренер Франко решил еще больше увеличить его силу удара, тем более, что уже несколько боев Коломбо заканчивал эффектными нокаутами. Он показал итальянцу, как нужно тренироваться со штангой. Мощь удара выросла настолько, что во время поединка Коломбо едва не убил соперника. Случившееся стало для него настоящим потрясением. Франко дал себе слово никогда больше не прикасаться к боксерским перчаткам. Он бросил работу и отправился обратно в Италию. Но без спорта Коломбо уже не мог: Так он пришел в бодибилдинг. За короткий срок Франко стал чемпионом Италии, завоевал титул "Мистер Европа", параллельно ставя рекорды в пауэрлифтинге. На пике своей карьеры Франко жал 237 кило лежа, приседал 300 и делал становую тягу с 340-килограммовой штангой. Настоящий триумф ждал Коломбо в США. Приехав в эту "Мекку" бодибилдинга, Коломбо начал особенно усиленно тренироваться. Там он познакомился со своим лучшим другом и будущим крестным отцом своей дочери - Арнольдом Шварценеггером. Тренируясь в паре со австрийцем Франко победил на конкурсе "Мистер Юниверс". Годом спустя 35-летний Коломбо одерживает феноменальную победу на шоу "Мистер Олимпия"-76, приняв эстафету от своего друга. Вслед за возвращением Арни на "Олимп" в 1980 году, Франко так же принял решение "тряхнуть стариной" и победил уже на следующий год, записав в свою спортивную биографию еще один "Сэндоу". В том же 1981-ом Фрако объявил о своем уходе из большого спорта.

Фотографии

Советы Франко Колобмо

• Не бойтесь веса!
• Постарайтесь не зацикливаться на величине поднимаемого веса. Не забывайте разогревать мышцы, придерживайтесь правильной техники и делайте каждое упражнение в полную силу! Также, не забывайте о концентрации внимания на том, что Вы делаете.
• Перед выполнением любого упражнения необходимо осознать и почувствовать какие мышцы будут участвовать в упражнении. Это позволит Вам избежать большинство травм.
• Не ешьте сахар перед залом! Лучше съешьте натуральные углеводы с небольшим кличеством жира. Такая энергия позволит продлить Вашу тренировку, так как она лучше сохраняется. Не тренируйтесь сразу после еды или когда Вы голодны.
• Лучшее время для тренировок - между 14.30 и 16.30. Но если Вам в это время приходится работать, то я рекомендую Вам после работы съесть легкую пищу, потом 1 час отдохнуть и только после этого идти в зал.
• Биоритмы!
• Не стоит тренироваться с большими весами когда Ваша энергия находится на низком уровне. Лучше выждете время, и когда почувствуете в себе избыток сил, тренируйтесь изо всех сил.
• Мышцы должны быть все время в тепле и разогреты. Только тогда они отзываются на тренинг. Если Вы занимаетесь пауэрлифтингом, то Вы можете использовать тренировочный костюм.
• Слушайте и уважайте свое внутреннее "Я", оно укажет Вам правильный путь.
• Учитывайте график тренировок, питания и сна. Старайтесь тренироваться в одно и тоже время. Не забывайте про отдых.
• Отдыхайте и хорошо питайтесь после тренировок. После тренировок принимайте пищу с высоким содержанием белка.
• В течение тренировки выходите на улицу и глубоко дышите свежим воздухом. Потом возвращайтесь в зал и заканчивайте тренировку с новыми силами.