Становая тяга одной рукой
Спина | Метки: становая
Становая тяга в бодибилдинге - одно из базовых упражнений, призванных служить увеличению силовых показателей атлета.
Рейтинг: | Комментарии (2) |
Насколько эффективно выполнять становую тягу и приседания в один день?
Спина | Метки: становая, приседания
Большинство тренеров и опытных спортсменов не рекомендуют выполнять становую тягу и приседания в один и тот же день.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Мифы тяги штанги в наклоне
Спина | Метки: спина, тяга
В качестве основного базового упражнения на развитие мышц спины всегда рассматривалась тяга штанги в наклоне. Вариантов исполнения этого упражнения достаточное количество - от эффективных до, по правде сказать, бредовых и даже опасных.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Силовые подтягивания - что это?
Спина | Метки: подтягивания
Статья содержит конкретную методику увеличения силовых показателей мышц спины и рук.
Рейтинг: | Комментарии (2) |
Гиперразгибания (гиперэкстензия)
Спина | Метки: гиперразгибания, гиперэкстензия
Гиперразгибания можно выполнять как на специальном тренажере, так и на обычной скамья. Исходное положение - лечь поперек скамьи, таким образом, что на скамье оказался таз.
Рейтинг: | Комментарии (0) |