Как научиться играть в волейбол взрослому

Волейбол – это универсальный вид спорта, позволяющий поддерживать тело в тонусе, а также весело проводить досуг. Чтобы стать профессиональным спортсменом, желательно уделять этому занятию ежедневно по несколько часов с раннего детства. Однако, волейбол для взрослых доступен каждому, кто хочет овладеть навыками игры с мячом, развить чувство командного духа и улучшить физическую форму.

С чего начать

Перед тем, как Вы приступите к тренировкам в спортклубе, советуем изучить некоторые особенности игры, тем более информации в интернете в свободном доступе достаточно. Имея определенные багаж знаний, Вам будет проще адаптироваться и влиться в ритм игры:

• кратко изучите базовые правила игры;
• посмотрите несколько коротких видео, где наглядно демонстрируются основные элементы игры;
• попробуйте самостоятельно, просматривая видео, воплотить несколько элементов.

Как проходят уроки по волейболу для взрослых

Московский спортивный клуб «Sunny Wind» предоставляет возможность всем желающим обучиться навыкам игры в как в классический, так и в пляжный волейбол, чтобы удивлять своими отточенными действиями друзей и знакомых, а также развить все группы мышц и стать более выносливыми.

Обычно тренировки для новичков проходят 2-3 раза в неделю, причем группа должна состоять не более чем из 12 человек. Таким образом, тренер сможет уделить внимание каждому игроку. Например, тренировка по пляжному волейболу для начинающих взрослых проходит в несколько этапов:

• Физические упражнения. Разрабатываются и растягиваются мышцы, чтобы избежать травм во время игры.
• Обучение основным элементам. Новички учатся подавать мяч, принимать, блокировать и так далее.
• Игра. Шанс воплотить полученные теоретические знания на практике.
• Послеигровые элементы. Растяжка мышц и пара-тройка простых упражнения во избежание крепатуры.

Узнать больше можно на странице http://scsw.ru/plyazhnyj-volejbol-dlya-nachinayushhih-vzroslyh/

Для чего нужны тренировки с тренером

Для желающих добиться впечатляющих результатов как можно скорее, проводятся индивидуальные занятия с тренером (подробнее http://scsw.ru/services/individualnye-trenirovki-po-volejbolu/). Они направлены либо на приобретение навыков в целом, либо на оттачивание конкретного приема.

Особенности индивидуальных тренировок по волейболу для взрослых:

• действенный комплекс упражнений, разработанных лучшими тренерами России;
• анализ физических возможностей конкретного человека, на основании которого подбирается программа занятий;
• высококлассный инвентарь (эспандер, фишки, мячи, специфические тренажеры).

Научиться играть в волейбол взрослому несложно. Достаточно соблюдать график тренировок, выполнять советы опытного тренера и уделять время общей физической подготовке.