Как учат плавать взрослых: сроки и особенности обучени

Все люди от природы умеют плавать за исключением редких этнических групп. Если вам кажется, что вам не дано освоить премудрость передвижения по воде вплавь, то все дело в элементарной боязни воды. Именно поэтому уроки плавания для начинающих взрослых ориентированы на преодоление этого страха, только в таких условиях человек поплывет и сможет преодолевать большие дистанции на дорожке.

Как проходит обучение

И взрослых, и детей учат в первую очередь держаться на поверхности воды. Как правило, обучение начинается с упражнения «звездочка». Задача на этом этапе – убедиться, что когда тело человека лежит на поверхности воды, последняя будет сама удерживать его, исключая погружение на дно. «Звездочку» выполняют, лежа на воде на спине. Если, зафиксировав положение, попробовать двигать руками и ногами, то технически уже можно поплыть на спине.

Другое популярное упражнение для преодоления страха воды – «поплавок». Человек сгруппировывает тело и подтягивает колени к подбородку, удерживая их руками. В первый момент тело погружается в воду, но тут же «выталкивается» обратно. Это отличный способ тренировки дыхания для начинающих пловцов. Осознав, что тело всегда остается на поверхности, новички быстрее набираются смелости, учатся расслабляться и выполнять необходимые движения правильно, без активных брызг.

Легко ли научиться плаванию взрослому человеку

Да, даже при условии боязни воды и глубины. Любые страхи преодолимы, если решать их постепенно. Научиться уверенно держаться на воде может абсолютно каждый человек, независимо от возраста.

Чтобы поставить правильную технику, необходим квалифицированный инструктор по плаванию в Минске. Услуги тренеров предлагают многие бассейны, в том числе Школа плавания Swimming.by. Остальное зависит только от желания и регулярности тренировок. Кстати, взрослым требуется меньше персональных тренировок, чем детям.

За какой срок можно научиться плавать

Нужно отметить, что под понятием «уметь плавать» инструкторы подразумевают способность преодолеть расстояние более 1 километра без применения поддерживающих средств в виде доски или нарукавников. Все остальное, включая свободный заплыв по дорожке длиной 25-50 метров – это умение держаться на воде. Если некоторые учатся плавать месяцами, другим достаточно всего 10-15 индивидуальных занятий с тренером.

Лучше всего начать тренировки с инструктором. Школа Swimming.by предлагает вниманию новичков персональные и индивидуальные программы обучения, которые ориентированы как на детей, так и на взрослых. В таких условиях поплыть можно значительно быстрее.