max-body.ru » Жизнь » Советы для начинающих заниматься йогой

Советы для начинающих заниматься йогой

12 июня 2011. Разместил: admin

Есть множество популярных комплексов упражнений, рассчитанных как на начинающих посетителей Центров, так и для давно увлекающихся йогой. Люди, только начинающие заниматься, часто задаются вопросом: "Что же такое йога для начинающих, и что она мне даст?" Для кого-то йога - это философское учение, основанное на религиозных знаниях. Для кого - то - это система духовного закаливания. А кто - то считает, что занятие йогой в Москве - это заглатывание острых спиц и лежание на гвоздях. И хотя у понятия "йога для начинающих" есть несколько трактовок, зато есть одна конечная цель для всех - достичь особого состояния гармонии души и тела.

Занятия йогой в Москве состоят из восьми этапов, последовательно следующих друг за другом:

  • на первом этапе человек познает нормы поведения и самоограничения
  • на втором этапе происходит познание этических норм, которые заключаются в чистоте тела и разума
  • на третьем этапе начинается практика упражнений и поз
  • на четвертом этапе практикуется правильное дыхание
  • на пятом этапе учатся управлять сознанием отдельно от органов чувств
  • на шестом этапе учатся концентрироваться на определенных чувствах
  • на седьмом этапе контролируют мозговую деятельность
  • на восьмом этапе происходит достижение конечной цели

Перед тем как начать занятия йогой в Москве, необходимо проконсультироваться со специалистом, ведь не все способны выдержать прохождение всех восьми этапов освоения йоги для начинающих. Если вы не расцениваете занятия йогой в Москве как спортивные упражнения, то лучше держаться подальше от спортивных центров, которые предлагают освоить модное нынче направление всего за месяц.

После того, как первый этап самопознания будет пройден, можно обратиться за индивидуальными занятиями к своему учителю. Это поможет скорректировать ваш дальнейший режим упражнений и добавить необходимые изменения в режим питания.

Курящие люди не могут приступать к началу занятий до тех пор, пока не бросят курить. Кроме этого, при наличии серьезных заболеваний вам лучше пройти обследование и проконсультироваться с врачом перед началом занятий йогой для начинающих.

Забиваем Сайты В ТОП КУВАЛДОЙ - Уникальные возможности от SeoHammer
Каждая ссылка анализируется по трем пакетам оценки: SEO, Трафик и SMM. SeoHammer делает продвижение сайта прозрачным и простым занятием. Ссылки, вечные ссылки, статьи, упоминания, пресс-релизы - используйте по максимуму потенциал SeoHammer для продвижения вашего сайта.
Что умеет делать SeoHammer
— Продвижение в один клик, интеллектуальный подбор запросов, покупка самых лучших ссылок с высокой степенью качества у лучших бирж ссылок.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней.
Зарегистрироваться и Начать продвижение

И последнее, заниматься йогой нужно регулярно, желательно два - три раза в неделю, иначе никакого эффекта не будет. Тем, кто хочет получить быстрый результат, можно посоветовать приступать к занятиям дважды в день в течение двадцати минут.