Как расслабить мышцы шеи при остеохондрозе?

Известно, что остеохондроз шеи чреват многими серьезными осложнениями, вплоть до ишемии и гипоксии тканей головного мозга. При этом во многом этому негативному явлению способствует избыточное напряжение шейных мышц. Поэтому своевременное расслабление этой области скелетной мускулатуры может не только ослабить остеохондроз участка позвоночника в области шеи, но также способствовать облегчению его симптомов и выздоровлению. Рассмотрим наиболее эффективный методы расслабления шейных мышц.

Что можно применять?

Для купирования синдрома остеохондроза шеи мышцы этой области можно расслабить как с помощью медикаментозного воздействия, так и с помощью терапевтического. В первом случае применяют специальные препараты наружного и внутреннего действия. Это могут быть всевозможные мази, крема и гели. Их цель обезболить, увеличить кровоток и снять гипертонус шейного отдела мускулатуры.

Нередко применяют внутримышечные инъекции, например, такого медикамента, как тольперизона гидрохлорид. Они позволяют как расслабить мышцы шеи при остеохондрозе, так и быстро устранить болевой эффект. Чаще всего применяют также различные физиотерапевтические процедуры, направленные конкретно на лечение мышц шеи.

Есть еще один проверенный, эффективный и практически бесплатный метод - массаж и специальные упражнения. Естественно, подбирать и делать тот или иной комплекс необходимо с разрешения врача или грамотного спортивного тренера.

Общая профилактика шейного остеохондроза

Основная профилактика шейного остеохондроза - это комплекс мер. Например, на сайте Pozvonochnikpro.ru http://pozvonochnikpro.ru рассказано, по каким основным причинам возникает данная болезнь, какие стадии и их признаки бывают, как устранить боль, какие последствия стоит ожидать, если ее не лечить, и какие основные меры профилактики и лечения с медикаментами и без них доступны каждому.

В общем, профилактику остеохондроза шейного участка позвоночника можно свести к следующим мерам:

• Не допускать длительного пребывания мышц шеи в напряженном статическом положении. Последнее, кстати, очень часто проявляется при положении в положении сидя большого количества времени. Сюда попадают те, кто работает водителем, оператором и люди других профессий, вынужденных длительное время находиться в положении сидя. Для профилактики нужно периодически расслаблять и переводить в динамическое положение мышцы шеи, делая массаж, зарядку или гимнастику.
• Применять принципы здорового и активного образа жизни. Не стоит путать со спортом, так как высокие нагрузки могут, напротив, спровоцировать развитие негативных процессов в шейном отделе. Умеренные и контролируемые занятия фитнесом - один из эффективных способов профилактики шейного остеохондроза.

• Правильное питание. Употребление большого/достаточного количества пищи и насыщение - это не всегда правильное питание. Большое содержание жирных кислот в рационе также может привести к осложнению и даже еще большему развитию шейного остеохондроза. Поэтому важно придерживаться правильной программы питания, основанной на здоровом и регулярном питании.