Обратимся к теории - жир хорошо горит в условиях тепла, на этом эффекте основаны многочисленные рекомендации заниматься в теплой одежде. С другой стороны - мышцы растут хорошо тогда, когда в них идет постоянный приток крови. Это связано с простым расширением мышечной ткани при наполнении ее кровью, а так же лучшем снабжении питательными веществами и кислородом. Наличие последнего так же необходимо для сжигания жировых отложений (принцип аэробики построен на насыщении организма кислородом). Вывод очевиден - для проработки мышц пресса необходимо добиться хорошего их кровоснабжения. В общем-то, все как обычно, с той лишь разницей, что мышцы пресса являются относительно сухими, и легко остывают. Здесь поработала эволюция - пресс всегда нуждался больше в выносливости, чем в силе.
Как же обеспечить необходимое заполнение мышц пресса кровью? Очень просто - выполнять упражнения на пресс не один раз в день, а минимум два - утром и вечером. Причем примерно в одинаковом темпе, с одной и той же нагрузкой. Достаточно отводить на одну тренировку по 15 минут. Выполнять упражнения на пресс нужно каждый день, максимум - с одним выходным в неделю.
Забиваем Сайты В ТОП КУВАЛДОЙ - Уникальные возможности от SeoHammer
Каждая ссылка анализируется по трем пакетам оценки:
SEO, Трафик и SMM.
SeoHammer делает продвижение сайта прозрачным и простым занятием.
Ссылки, вечные ссылки, статьи, упоминания, пресс-релизы - используйте по максимуму потенциал SeoHammer для продвижения вашего сайта.
Что умеет делать SeoHammer
— Продвижение в один клик, интеллектуальный подбор запросов, покупка самых лучших ссылок с высокой степенью качества у лучших бирж ссылок.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию
Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз,
а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней.
Зарегистрироваться и Начать продвижение
Более продвинутые спортсмены могут попробовать выполнять упражнения не два раза в день, а все три - аккурат перед приемом пищи. Впрочем, такой способ подходит далеко не всем, большинство любителей ограничены в своих возможностях необходимостью присутствия на рабочем месте, где выполнять упражнения на пресс просто невозможно. Поэтому пресс становится для них одним из разминочных упражнения утром, и одним из основных - вечером.