Обзор приоритетных добавок для бодибилдинга

Современная спортивная индустрия поставляет спортсменам большое количество разнообразных пищевых добавок, предназначенных для достижения выдающихся (или не очень) результатов, преодоления застоя, повышения эффективности тренировок. Рассмотрим наиболее популярные, известные и/или нашумевшие из них:

• NITRIX - фактически источник оксида азота (NO), который отвечает за такие важные процессы как расширение кровеносных сосудов и, тем самым, принимает участие в регулировании кровотока. Долгое время оксид азота рассматривался исключительно с негативной точки зрения и открытие его положительных свойств произвело эффект разоравшейся бомбы. Nitrix используются для достижения эффекта пампинга - расширения мышечной ткани под кровяным напором, детализация вен и артерий. Это приводит не только к визуальному увеличению объема мышечной ткани, но еще и лучшему ее кровоснабжению и, как следствие, более высокой скорости роста мускулов (в условиях нормального снабжения нутриентами). Расширяющиеся кровеносные сосуды становятся причиной микроповреждений мышечного волокна, что также стимулирует рост массы за счет эффекта суперкомпенсаций. Не существует достоверных сведений об эффективности применения Nitrix, известна только вероятностная оценка его результативности, а также то, что навредить он не способен совершенно точно;

• Opti Men от компании Optimum Nutrition - препарат специально для мужчин, который помимо общеукрепляющего эффекта демонстрирует отличную результативность в повышении работоспособности и улучшении психоэмоционального состояния. Одно из основных предназначений - нормализация функционирования репродуктивной системы. Для лучшего эффекта рекомендуется комбинировать прием Opti Men с выполнением таких упражнений, как приседания (и все разновидности), бег, спортивная ходьба, езда на велосипеде или велотренажере. Эти упражнения стимулируют кровообращения в тазу, что приводит к лучшей эриктильной функции;
• Elite Mass от Dymatize - один из самых известных гейнеров, отличается невысокой калорийностью (одна полноразмерная порция содержит всего 600 ккал), обогащен витаминами и микроэлементами, протеинами (в том числе сывороточным). Фактически является универсальным препаратом для набора мышечной массы, т.к. обеспечивает организм всем необходимым для этого, начиная от энергетической подпитки и заканчивая витаминами, столь нужными для скорейшего восстановления между тренировками. Обилие нутриентов также благоприятно сказывается на функционировании сердечнососудистой системы и общем самочувствии;
• Super Whey от Weider - один из самых известных протеинов. Содержит весь необходимый для роста мышечной массы комплекс аминокислот (включая популярные BCAA: лейцин, изолейцин, валин). Является сывороточным протеином (но не изолятом, т.к. содержит и жиры, и углеводы), отличается высокой скоростью усвоения. Производится по традиционной технологии ионного обмена и микрофильтрации. Не содержит глютамина, аминокислоты из которой наши мышцы (в сухом состоянии, без воды) состоят на 60%. Super Whey принимается как до, так и сразу после тренировки.