Экстракт винограда – универсальная добавка для спортсменов

Источник: max-body.ru

В массовой прессе экстракт винограда часто преподносится как чудо-средство, которое способно не только нивелировать развитие рака, но и продлить жизнь и укрепить здоровье. Подобные заявления, скорее всего, несколько неоправданны, но виноград действительно содержит много компонентов, которые могут положительно влиять на организм. Виноград содержит огромное количество полифенолов. Одним из них является ресвератрол. Ресвератрол содержится в основном в кожице и семенах винограда. Как показывают исследования, ресвератрол помогает бороться с некоторыми формами рака, предотвращать сердечные недуги, а также увеличивает мышечную выносливость и помогает в борьбе с жиром. Полифенолы действуют как антиоксиданты. Свободные радикалы могут излишне повреждать мышечные клетки во время тренинга, антиоксиданты же помогают нейтрализовать действие свободных радикалов. Виноград является одним из самых богатых антиоксидантами фруктов и ягод.

Как удалось узнать редакции портала MAX-BODY.RU, во Франции проводились исследования, в которых принимали участие 20 элитных спортсменов-мужчин. Они получали экстракт винограда либо плацебо в течение одного месяца. После месячного приема следовал двухнедельный перерыв, после которого атлеты получали другие пищевые добавки еще месяц. Во время эксперимента спортсмены вели нормальный для них образ жизни и тренировались по плану. У подопытных, которые употребляли экстракт винограда, уровень антиоксидантов в организме был значительно выше, чем у тех атлетов, которые принимали плацебо. Уровень мышечных повреждений у принимавших экстракт также был значительно ниже.

Ученые также установили, что спортсмены принимавшие экстракт винограда получили прибавку в мышечной силе. Стоит отметить, что в эксперименте принимали участие спортсмены разных специализаций. Как же быть с дозировкой экстракта? Врачи рекомендуют принимать 200-500 миллиграмм экстракта винограда или экстракт виноградных косточек (Vitis vinifera) по утрам и за 30-60 минут до тренировки.

Наш портал напоминает Вам, что прием пищевых добавок стоит обсудить с лечащим врачом.