Спортивные напитки в бодибилдинге - нужны ли они?

Источник: Бодибилдинг на max-body.ru
Автор: Vkopirait

Спортивные напитки в последнее время стали приобретать все большую популярность. Дело в том, что вода, с растворенными в ней полезными веществами, усваивается нашим организмом гораздо быстрее, чем любая пища. Проблема их заключается в том, что невозможно добиться высокой концентрации питательных веществ, не снизив при этом скорость усвоения. Большинству активно занимающихся спортсменов подобного рода напитки едва ли сильно помогут - содержащихся в них питательных веществ явно недостаточно, чтобы восстановиться после тяжелых приседаний или жима в 180 кг. Не хватит их и для восстановления после выполнения кросса - хотя многие спортивные напитки как раз и позиционируются как восстанавливающие средства после продолжительных низко- и среднеинтенсивных нагрузках.

Стоит такое чудо современной химической промышленности как полпачки хорошего витаминно-минерального комплекса, но хватает его всего на один раз. При том, что любой спортивный напиток - это, прежде всего, некий, весьма вероятно несбалансированный набор витаминов и минералов, плюс углеводы.

Единственное, где можно порекомендовать употребление такой продукции - это тренажерный зал для совсем новичков. Организм начинающего атлета еще не нуждается в обилии витаминов, углеводов и белков, а спортивный напиток справится с восстановлением не сильно пошатнувшегося энергетического баланса организма, нормализует содержание минералов в крови.

Опытному спортсмену спортивного напитка для этих целей будет явно недостаточно.