Восстанавливайтесь быстрее и наращивайте мышцы с помощью ананаса

Источник: max-body.ru

Ананас давно известен, как фрукт, который позволяет сжигать подкожно-жировую клетчатку, которая часто становится причиной плохого настроения.

Такие чудодейственные свойства ананаса ученые обычно объясняют наличием в ананасе особенного вещества под названием бромелайн. Согласно утверждениям ученых это вещество имеет приблизительно то же действие, что и компоненты, которые были выделены из грейпфрута. Именно поэтому эти два фрукта лидируют в составе диет, которые призваны помочь Вам похудеть быстро. Наверняка все, и мужчины и женщины, слышали о быстрых фруктовых диетах - грейпфрутовых и ананасовых. Ценность и полезность таких диет сомнительна, однако факт остается фактом, ананас и грейпфрут действительно содержат компоненты, которые способны провоцировать позитивную динамику в избавлении от жировых отложений.

Портал MAX-BODY.RU подготовил для своих читателей материал, который поможет взглянуть на ананас с несколько другой точки зрения. Что бы Вы сказали, если бы узнали, что ананас - это не просто жиросжигающий фрукт, а, прежде всего, фрукт, который поможет стать выносливее, а также позитивно повлияет на рост мышечной ткани. Ананас - это фрукт, который богат витамином С, который является одним из самых мощных антиоксидантов. Предотвращая закисление буферных систем организма, витамин С способствует тому, что Вы не стареете так быстро, как это происходит обычно. Витамин С также играет важнейшую роль для процессов мышечного роста и развития. Адекватное восстановление без этого витамина также не будет протекать так, как необходимо для того, чтобы Ваша следующая тренировка была успешной.

Медики сообщают, что витамин С, который в обилии содержится в ананасе, позитивно влияет на восстановление суставов и связок. Известно, что восстановление суставов и связок обычно протекает дольше, чем восстановление мышц, что часто не учитывается теми, кто посещает тренажерный зал. Недостаточное восстановление суставов может стать причиной травм, а недовосстановившиеся связки - это причина растяжений и других более неприятных травм.

Кроме витамина С, ананас богат пищевыми волокнами, которые улучшают перистальтику кишечника, а также дарят чувство насыщения. Витамин B6, получаемый из ананаса, берет непосредственное участие в образовании красных кровяных телец. Марганец - это еще один микронутриент, получаемый из ананаса. Хотя марганец необходим организму в следовых количествах, он не часто встречается в сегодняшней сильно обработанной пище, поэтому ананас может стать незаменимым источником марганца для Вашего тела.

Бромелайн, который известен как сжигающий жир агент, также позволяет улучшить усвоение белка из пищи, а также снимать очаги воспаления, который могут возникать в организме. Помните, что важно покупать либо свежие ананасы, которые необходимо чистить и употреблять сырыми, либо консервированные в собственном соку фрукты. Постарайтесь найти консервированные ананасы, которые не содержат сахара, ведь сахарный сироп автоматически повышает пищевую ценность этого лакомства. Если уж Вам не посчастливилось купить ананасы без сахара, то постарайтесь хорошенько промыть ананасовую мякоть так, чтобы удалить весь сахарный сироп. Ананас может послужить Вам в качестве закуски, которая хорошо подойдет для утоления голода за час до тренировки (добавьте творог и получите десерт). Вы можете употреблять ананас и после тренировки, а также в составе комплексных блюд во время любого запланированного приема пищи.