Фитнес-экспертиза как составляющая результативных тренировок

Большинство современных профессий сопровождаются низкой физической активностью. Гиподинамия приводит к ряду застойных явлений, которые отрицательно сказываются на общем состоянии организма. Поэтому регулярные физические нагрузки, которые включают в себя кардиоблок, силовую часть и стрейчинг, являются обязательной составляющей здорового образа жизни.

Современный фитнес-центр – это целый комплекс услуг, ведь только при всестороннем подходе можно правильно выявить слабые места и назначить эффективный режим тренировок. Сегодня фитнес центр на можайском шоссе предлагает фитнес-экспертизу, которая поможет выработать наиболее эффективный режим тренировок. В зависимости от поставленных целей, тренировочного стажа и общего состояния здоровья будет меняться индивидуальная программа занятий.

Для похудения инструкторы будут делать упор на кардионагрузки, их сочетание с силовыми упражнениями дает максимальный результат. Чтобы подкачать проблемные зоны, придется сосредоточиться на упражнениях для пресса, ягодиц и ног. Гармоничное развитие тела невозможно без регулярных растяжек, поэтому так важно чередовать силовые нагрузки с качественным стрейчингом.

Немаловажным фактором является состояние здоровья перед началом тренировок. Чтобы выбрать разумную нагрузку, которая не навредит и поможет улучшить физическую форму, необходимо пройти фитнес-тестирование. Для людей с нарушениями сердечно-сосудистой деятельности проводят снятие и анализ ЭКГ. Чтобы определить границы допустимой нагрузки, ЭКГ проводят как в спокойном состоянии, так и на стресс-системе. Велоэргометрия позволяет подобрать наиболее оптимальный режим тренировок и максимально бережно отнестись к организму.

Для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, травмами необходима консультация ортопеда. Интенсивность тренировок с одной стороны должна исключить травмирование проблемной зоны, а с другой - нарастить мышечную массу, улучшить эластичность и гибкость суставов.

Специальный инструктор поможет женщинам быстро восстановиться после родов и кормления ребенка. Знание особенностей женской физиологии помогает грамотно разработать программу и добиться максимальных результатов в сжатые сроки. Восстановление формы вместе со специалистом – это эффективно и безопасно.