Какая одежда и экипировка нужна для занятий бодибилдингом?
3 апреля 2011. Разместил: admin
Источник: Бодибилдинг на max-body.ru
Автор: Vkopirait
Вопрос выбора спортивной одежды для тренажерного зала не так прост, как может показаться на первый взгляд. Во многом выбор экипировки зависит от целей тренировки. Кому-то будет достаточно обычных шорт, майки/футболки и шлепанцев, а кому-то придется таскать в тренажерный зал десяток килограммов различного тряпья.
Итак, работа на массу подразумевает минимум экипировки. Здесь хватит самой простой футболки, шорт и шлепанцев или кроссовок/кед. Основное требование к одежде - свобода движений. Продвинутые спортсмены могут обойтись без майки, так даже лучше, т.к. можно увидеть работу всех мышц при выполнении того или иного упражнения, оценить правильность выполнения упражнений, найти проблемные и отстающие в развитии места. При работе с большими весами так же потребуется атлетический пояс. Правда, сейчас практически в любом уважающем себя зале имеются собственные пояса, общего пользования. Так же может потребоваться специальная экипировка - например, специальная обувь или жимовая майка, которые позволят работать с большими весами. Но лично я не вижу смысла в использовании такой экипировки, т.к. она существенно завышает реальный рабочий вес.
Работа на силу уже традиционно подразумевает использование соответствующей экипировки. Это жимовая майка, комбинезон и специальная обувь. Последняя применяется только в приседаниях, а уже в становой тяге способна существенно снизить поднимаемый вес. Снова-таки любителям профессиональная экипировка - стоящая, между прочим, немалых денег - ни к чему. При работе с тяжелыми весами в приседаниях лучше использовать кроссовки с жесткой плоской подошвой, подойдут и резиновые шлепанцы - по крайней мере, я никогда не замечал неудобств при их использовании. Так же потребуется пояс - толщиной не менее 6 дюймов. Его следует использовать в приседаниях и становой тяге, некоторые спортсмены работают с ним и в жиме лежа. Я рекомендую следовать их примеру. По своему опыту знаю, что большие веса в жиме отдаются болями в поясничном отделе прямо в момент выполнения упражнения. Использование пояса поможет избежать их.
При работе на рельеф в тренажерный зал придется перенести половину своего гардероба. Во-первых, спортивная обувь - кроссовки или кеды - обязательна, т.к. потребуется выполнять массу аэробных упражнений - пробежки, прыжки и т.д. Шлепанцы будут постоянно соскакивать с ног. Во-вторых, потребуется приносить толстовки, свитера и прочую теплую одежду. Она нужна для лучшего пропотевания и вывода подкожного жира. Вместо шорт нужно носить штаны. Если Вы планируете заниматься на боксерских мешках - то потребуются специальные перчатки и, скорее всего, бинты.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Так же спортсмену, вне зависимости от типа тренировки, могут потребоваться специальные перчатки. Они предназначены для сохранения рук от мозолей. Так же не забывайте, что существует и специализированная одежда для занятий бодибилдингом. Я не вижу особого смысла в ее приобретении, но иногда она действительно облегчает выполнение того или иного упражнения.