Выбираем обувь для бега

Источник: Бодибилдинг на max-body.ru

Во время бега наши ступни испытывают нагрузку, вдвое или втрое превышающую вес нашего тела при ходьбе. Поэтому для сохранения здоровья ног и уменьшения риска травмы необходимо выбирать правильную обувь для бега. Большинство спортсменов, а также бегунов-любителей, используют для бега специальные беговые кроссовки. Они оптимально распределяют нагрузку на стопу, поддерживают необходимую амортизацию и уменьшают возможность травмирования ноги. Вот основные советы, которые помогут вам при выборе беговых кроссовок.

1.Выбирайте обувь известного и хорошо себя зарекомендовавшего производителя. Не покупайте обувь неизвестных марок, а тем более откровенно китайскую продукцию. Если бег станет вашим хобби надолго, вам понадобится отличная обувь. Верно и обратное: если ваша обувь будет приносить вам дискомфорт, вам очень скоро придется отказаться от бега, или искать другую обувь.

2.Покупайте беговую обувь в хорошем спортивном магазине. Такие магазины, как правило, берегут свою репутацию и поставляют только качественную продукцию. Это уменьшает риск приобрести подделку. Кроме того, хорошие магазины дают на свою обувь гарантию, которой вы сможете воспользоваться, если новые кроссовки подведут вас из-за недостатка качества.

3.Не покупайте дешевую обувь. Запомните, хорошая спортивная обувь стоит дорого. Конечно, понятие «дорого» - довольно растяжимое: вы можете найти кроссовки за 500 рублей, за 5000 рублей и даже за 50 000 рублей. Но ведь вам не нужны кроссовки со стразами от Сваровски? Просто держите в уме, что стоимость хорошей обуви начинается от 1 500 рублей за пару.

4.Покупая кроссовки, примеряйте их на носки, которые вы будете использовать для бега. Нога должна чувствовать себя комфортно. Если у вас одна нога немного больше, чем другая, при выборе ориентируйтесь на ту ногу, которая больше.

5.Обувь должна комфортно на вас сидеть с самого начала. Не верьте, что со временем она разносится. Продавцы будут убеждать вас в том, что выгоднее для них, но бегать в этих кроссовках вам, и если они жмут или трут, страдать от этого будут именно ваши ноги.

6.Износ обуви зависит от того, насколько часто вы ее используете и как много бегаете. Определить изношенность ваших старых беговых кроссовок можно, взяв их в магазин и сравнив с новыми. Если разница очень большая — вам пора покупать новую обувь, поскольку, изнашиваясь, кроссовки теряют свои амортизационные и защитные свойства.