Выбираем обувь для бега
8 января 2011. Разместил: 43facog6D
Источник: Бодибилдинг на max-body.ru
Во время бега наши ступни испытывают нагрузку, вдвое или втрое превышающую вес нашего тела при ходьбе. Поэтому для сохранения здоровья ног и уменьшения риска травмы необходимо выбирать правильную обувь для бега. Большинство спортсменов, а также бегунов-любителей, используют для бега специальные беговые кроссовки. Они оптимально распределяют нагрузку на стопу, поддерживают необходимую амортизацию и уменьшают возможность травмирования ноги. Вот основные советы, которые помогут вам при выборе беговых кроссовок.
1.Выбирайте обувь известного и хорошо себя зарекомендовавшего производителя. Не покупайте обувь неизвестных марок, а тем более откровенно китайскую продукцию. Если бег станет вашим хобби надолго, вам понадобится отличная обувь. Верно и обратное: если ваша обувь будет приносить вам дискомфорт, вам очень скоро придется отказаться от бега, или искать другую обувь.
2.Покупайте беговую обувь в хорошем спортивном магазине. Такие магазины, как правило, берегут свою репутацию и поставляют только качественную продукцию. Это уменьшает риск приобрести подделку. Кроме того, хорошие магазины дают на свою обувь гарантию, которой вы сможете воспользоваться, если новые кроссовки подведут вас из-за недостатка качества.
3.Не покупайте дешевую обувь. Запомните, хорошая спортивная обувь стоит дорого. Конечно, понятие «дорого» - довольно растяжимое: вы можете найти кроссовки за 500 рублей, за 5000 рублей и даже за 50 000 рублей. Но ведь вам не нужны кроссовки со стразами от Сваровски? Просто держите в уме, что стоимость хорошей обуви начинается от 1 500 рублей за пару.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
4.Покупая кроссовки, примеряйте их на носки, которые вы будете использовать для бега. Нога должна чувствовать себя комфортно. Если у вас одна нога немного больше, чем другая, при выборе ориентируйтесь на ту ногу, которая больше.
5.Обувь должна комфортно на вас сидеть с самого начала. Не верьте, что со временем она разносится. Продавцы будут убеждать вас в том, что выгоднее для них, но бегать в этих кроссовках вам, и если они жмут или трут, страдать от этого будут именно ваши ноги.
6.Износ обуви зависит от того, насколько часто вы ее используете и как много бегаете. Определить изношенность ваших старых беговых кроссовок можно, взяв их в магазин и сравнив с новыми. Если разница очень большая — вам пора покупать новую обувь, поскольку, изнашиваясь, кроссовки теряют свои амортизационные и защитные свойства.