Вся правда об энергетиках

Источник: Бодибилдинг на max-body.ru
Автор: Stephenson

Энергетические напитки уже как несколько лет прочно вошли в жизнь многих людей. Это обусловлено тем, что они помогают человеку забыть об усталости и вялости, больше работать и продуктивнее думать, трудиться в ночную смену или всю ночь зажигать в клубе. Казалось бы, что только одни сплошные плюсы. К сожалению, недостатков и минусов у энергетиков гораздо больше. Давайте же разберёмся во всём этом.

Большой ошибкой будет считать, что энергетические снадобья оснащают человека силой и энергией из вне. На самом деле это далеко не так! Они её черпают из собственного же организма, за счёт того, что принуждают его производить больше необходимых гормонов и работать сердце быстрее, чтобы получить нужную дополнительную жизненную силу. Если логически подумать, то можно сделать вывод, что человеческое сердце в буквальном смысле того слова под воздействием такого рода допинга очень сильно изнашивается. И это даже было доказано учёными многих передовых стран, например в Австралии.

С чем же это связано? Естественно с составом, который содержится в энергетиках. Сейчас я Вам приведу характеристику каждого его отдельного элемента:

1. Углеводы - самые необходимые жизненные вещества для поддержания энергии в организме и работы мозга. Углеводы содержатся в абсолютно любых энергетиках, потому что без них они бы таковыми не являлись. Пожалуй, это единственные безопасные ингредиенты в энергетических напитках;

2. Кофеин - оказывает влияние на нервную систему и увеличивает выносливость организма человека. Без кофеина, как и углеводов энергетик не энергетик;

3. Таурин - это двух аминоэтансульфоновая кислота, находится в ограниченных количествах в желчи и ткани человека и животных. В основном применяется в создании лекарственных средств. Используется лишь в некоторых энергетиках для увеличения выработки энергии;

4. Женьшень - экстракт многолетнего травянистого растения. Обладает высоким тонизирующим свойством;

5. Гуарана - экстракт вьющегося растения, которые преимущественно растёт в Бразилии. Имеет высокое тонизирующее действие;

6. Аскорбиновая кислота (витамин С) - органическое соединение, важное для стабильного функционирования соединительной и костной ткани;

7. Другие витамины и некоторые минералы - чаще всего это витамин B и минералы, как хлор, натрий и калий.

Разумеется, многие вещества, которые содержатся в тонизирующих напитках, почти не опасны для жизни. Но всё дело в том, что в энергетиках их число имеется гораздо больше, чем это требует суточное потребление данных веществ организмом. Например, только одного кофеина в энергетиках имеется в несколько раз больше чем в обычной большой кружке кофе. Тем более, что все вещества, добавляемые в энергетические напитки образуют вместе далеко не лучшие соединения для нормального функционирования организма человека.

Правильное использование энергетиков

Из вышеописанного Вы должны были понять, что использовать энергетики для сохранения своего здоровья крайне не рекомендуется. Тем не менее, если у Вас есть в этом необходимость (может водителем в такси работаете). То могу посоветовать следующее: для начала обратитесь к врачу и узнайте всё ли в порядке у Вас со здоровьем, какие вещества безопасны для Вас или нет. На основании этого Вы можете выбрать себе необходимый энергетик с меньшим количеством тех или иных ингредиентов или полным их отсутствием. Для этого просто достаточно почитать этикетку на баночке «допинга» перед покупкой.

Также Вам стоит придерживаться необходимых правил в их употреблении, несоблюдение которых может привести к немедленному и необратимому нарушению здоровья или даже смерти (я не шучу):

• В день нужно выпивать максимум одну или две маленьких баночки тонизирующего напитка номиналом не больше 0,5 л;
• После употребления энергетического напитка необходимо воздержаться в течение 5 часов от чая и кофе;
• Не стоит пить энергетик сразу после занятий трудным физическим трудом или спортом (фитнесс, бодибилдинг, пауэрлифтинг);
• Вслед за тем как действие тонизирующего напитка кончилось, необходимо полностью отдохнуть: выспаться или просто полежать на кровати.

Конечно, лучше полностью отказаться от использования энергетиков, так как даже их разумное применение может принести вред полностью здоровому человеку. Лучшие источники получения дополнительной энергии - высыпание, правильное и здоровое питание, занятия спортом. И сил будет хоть отбавляй :).