Явление голодного метаболизма

Худеть, зато какой ценой!

Часто бывало так, что наши древние предки – пещерные люди – не всегда своевременно питались, так как их образ жизни напрямую зависел от погодных условий и простого везения. В трудные голодные времена их организм в автоматическом режиме переключался на состояние под названием «голодный метаболизм».

Сегодня то же самое происходит и с нашими организмами. К сожалению, ни к чему хорошему такие скачки не приводят. Большинство людей испытывают самый что ни есть голодный метаболизм, когда придерживаются строгой диеты в течение пары недель, а то и месяцев. Если они в это время еще и занимаются спортом в каком-либо Orange Fitness центре или усиленно тренируются дома, ситуация крайне опасна: изнуренный недоеданиями организм + физические нагрузки, пусть какими полезными они ни были, ужасно истощают и без того ослабленный организм.

Как только человек прекращает питаться так, как этого требует строгая диета, он, конечно же, в большинстве случаев «срывается», наверстывает упущенное. Мы опять говорим «Привет!» численным булочкам, пирожкам, конфетам, печенью... А что? Уже все можно! Столько времени держались молодцом, чтоб и дальше себя мучать?

Что еще хуже в данной ситуации, так это естественная запасливость организма: после диет он переключается на экстренный режим и начинает оперативненько запасать жировые массы, притихнув в ожидании новых голодовок. Порочный круг не обрывается после того, как мы заново садимся на строжайшую диету. Это только усугубляет ситуацию.

Такие плачевные результаты диеты – и вместо чего, если подумать? Вместо умеренного сбалансированного питания по системе снижения веса в комплексе с физическими упражнениями и правильным распределением нагрузок, которые вам обеспечит сеть клубов City Fitness.

Что такое голодный метаболизм?

Голодный метаболизм – это резкое снижение привычного уровня метаболизма во время недоеданий. Организм, панически опасаясь очередного удара голода, существенно замедляет расход калорий для того, чтобы их хватило на более длительное время. Это непосредственно приводит к такому неприятному многим образованию жировых запасов.

Но даже если вы не сидите на голодных диетах, нет гарантии, что вы не попадете «под раздачу». Когда желудок подает вам сигнал о голоде, ни в коем случае не игнорируйте этого! Если вы пропустите прием пищи, дадите тем самым организму понять, что еда отсутствует, и он начнет запасать энергию. Конечно, если вы не голодны, а настало время приема пищи, вовсе необязательно впихивать суп или кашу через «не хочу». Но при голоде всегда подкрепляйтесь!

Ценное предостережение

Если вам срочно нужно похудеть для встречи с одноклассниками, дня рождения или свадьбы, не увлекайтесь ограничивающими диетами! В таком случае вы рискуете накопить лишний жир, поскольку организм без вашего разрешения выбирает режим голодного метаболизма.

Принимать пищу только тогда, когда чувствуете голод – вот лучший способ избежать печальных результатов голодного метаболизма.