Хейни Ли, фотографии, рекомендации

Родился: 11 ноября 1959 года (49 лет)
Рост: 180 см
Соревновательный вес: 112 кг
Вес в межсезонье: 118 кг

Ли Хейни – один из выдающихся культуристов в истории бодибилдинга. 25 лет своей жизни он посвятил этому захватывающему виду спорта. Завоевав титул Мистер Олимпия восемь раз подряд, Ли тем самым побил рекорд не менее легендарного «гиганта» бодибилдинга, семикратного чемпиона Мистер Олимпия – Арнольда Шварценеггера.

Ли Марвин Хейни родился 11 ноября 1959г. в Спартанбурге, Южная Калифорния. Отец работал водителем грузовога автомобиля, мать – домохозяйкой. У Ли есть старший брат и две младшие сестры. В подростковом возрасте Ли начал увлекаться футболом. Окончив школу, поступил в Ливингстоунский колледж в Сальсбурне, Южная Каролина, где был зачислен в футбольную командую. Со своей женой Ширли Ли познакомился в возрасте шести лет во втором классе. С тех пор они дружили, пока не поженились. У Ли великолепная семья. Он имеет двоих детей: Джошуа и Олимпию.

Оставив позади карьеру профессионального культуриста, Ли не оставил спорт. Сегодня Ли знают как профессионального тренера, который обучает и тренирует многих атлетов мирового масштаба, человека, который принимает активное участие в общественной жизни. Спорт и Хейни неразрывно шагают плечо к плечу уже долгие годы. Ли владелец двух фитнесс центров в Атланте, которые предоставляют весь спектр качественных услух для полноценных тренировок.

Сейчас Хейни член Академии спорта США и Международной федерации бодибилдинга, с декабря 1998г. - член Президентского Совета по фитнессу и бодибилдингу. В мире спота Ли – уважаемый человек, пользующийся большим авторитетом среди своих коллег по штанге. Даже в возрасте 46 лет его геркулесовское телосложение отображает все его победы и достижения.

Профессиональные атлеты и тренеры рассматривают Ли "сборник энциклопедическмх знаний по занятиям и питанию (в периоды межсезонья и восстановления)", за его концентрацию внимания на глубоком всестороннем индивидуальном подходе, так и за комплексные технические приемы в целом. Ли автор двух книг, Total Lee Awesome (Грозный Ли), Ultimate Bodybuiding (Основы бодибилдинга), посвященных тренировкам и питанию.

В 1994г. Ли со своей женой Ширли приобрел ферму в 40 акров недалеко от своего дома и основали Haney Harvest House, бесплатная рекреационная зона для детей всех рас, вероучений и национальностей. 

Популярность и уважение в сфере спорта Ли снискал благодаря многочисленным наградам, которые он непрестанно завоевывал из года в год.

Соревнования

1991 Олимпия – IFBB, победитель
1990 Олимпия – IFBB, победитель
1989 Олимпия – IFBB, победитель
1988 Олимпия – IFBB, победитель
1987 Олимпия – IFBB, победитель
1987 Grand Prix Германия (2) – IFBB, победитель
1986 Олимпия – IFBB, победитель
1985 Олимпия – IFBB, победитель
1984 Олимпия – IFBB, победитель
1983 World Pro Championship IFBB, 3 место
1983 Олимпия – IFBB, 3 место
1983 Night of Champions – IFBB, победитель
1983 Grand Prix Switzerland – IFBB, 3 место
1983 Grand Prix Sweden – IFBB, 2 место
1983 Grand Prix Las Vegas – IFBB, победитель
1983 Grand Prix England – IFBB, 2 место
1982 World Amateur Championships – IFBB, HeavyWeight 1 место
1982 North American Championships – IFBB, HeavyWeight 1 место
1982 Nationals – NPC, HeavyWeight 1 место
1982 Nationals – NPC, HeavyWeight Абсолютный победитель
1982 Junior Nationals – NPC, Абсолютный победитель
1979 Teen Mr America – AAU, Tall, 1 место
1979 Teen Mr America – AAU, Tall, Абсолютный победитель

Фотогрфии

Рекомендации для развития сильной спины

1. Добиться массы, глубины проработки мышц спины и сделать ее широкой нельзя без использования больших отягощений. Однако величина отягощения должна быть разумной. Стремитесь, чтобы работала спина, а не руки, поясница и ноги. Работая с большими весами, скажем, при выполнении рычажной тяги и (или) тяги к поясу в наклоне, вы непременно будете допускать "читинг". Но он должен быть легким , так как вся работа должна совершаться мышцами спины.

2. В упражнениях на развитие мышц спины старайтесь прочувствовать сокращение мышц. Работайте спиной, а не бицепсами.

3. В работе на развитие спины практически всегда активно участвуют плечи. Мышцы спины отводят плечи вверх и назад, поэтому для предельного сокращения мышц спины старайтесь максимально использовать плечи, отводя их назад и вверх с полной амплитудой.

4. Выполняя работу на качество и проработку рельефа мышц, используйте средние и легкие отягощения, следите за чистотой движений.