Скотт Ларри, фотографии

Родился: 12 октября 1938 года
Рост: 170 см
Соревновательный вес: 94 кг
Вес в межсезонье:  121 кг
Вес соревновательный:  100 кг
Место рождения: США, штат Айдахо
Место жительства: США, штат Юта

Скотт является первым человеком в мире удостоенным званием Мистер Олимпия. Он сохранял этот титул в течении последующих 2 лет с 1965 по 1966. В молодости он учился в Калифорнийском Воздушном Колледже (California Air College) где изучал электронику, а так же является набожным Мармоном. Женат на Rachel Ichikawa.

Перед тем как получить титул Мистер Олимпия, он выиграл соревнования Мистер Америка 1962,

Мистер Вселенная, а так же сыграл небольшую роль Рифа в Muscle Beach Party 1964 года. Про Скотта говорили что он обладал не слишком хорошим генетическим потенциалом, когда впервые приступил к занятиям с «железом» в 1956 году. Его узкие плечи считались особо слабым местом.
Тренеровался он с Винсом Джирондой, другой известной звездой билдинга в прошлом.  Однако вскоре он прославится более всего именно за счет своих могучих рук., и возможно более всего своими внушительными бицепсами, которые несмотря на их огромный размер имели хорошую проработку и форму мячиков. Эту заслугу он приписывает своему изобретению The Scott Curl (скамья скотта?), которое стало популярно среди многих культуристов. В настоящее время он живет в СОлт-Лейк Сити штат Юта, где является руководителем его собственной кампании. Был занесен в зал славы IFBB в 1999. Скотт так же был популярной фотомоделью благодаря его телосложению в 60 годах, работающий для таких известных фотографов своего времени как Дон Витман и Пат Мило. Именно Мило представил Лари широкой аудитории и создал ему знаменитый образ «сеседского паренька». 

Его фотографии регулярно появляются в журналах по бодибилдингу Вейдера и пр. С 1960 вплоть до его ухода из профессионального бодибилдинга в 66 он был его главной звездой. Многие журналы хотели заполучить его, но он предпочел эксклюзив у Джо Вейдера.

Популярность Лари почти полностью затмила других культуристов его времени как Фредди Ортис, Чак Сайпс, Дейв Дрейпр, Лео Роберт, Гарольд Пул, и очень молодой Сержио Олива. Этот феномен стали называть Лихорадкой Лари. (Larry fever), который достиг своего апогея к 1966, когда он еще раз победил на мистере Олимпия и отвез корону домой. (буквально, ибо в то время пиз был 1000 долларов и корона.).

Уход Лари в столь молодом возрасте 28 лет вызвал шок у спортивного мира. Но он поставил перед собой иные приоритеты: второй брак, к тому же после двух побед на Мистер Олимпия он достиг самых высоких вершин в бодибилдинге (выше было уже некуда).  Однако и по сей день Скотт имеет преданную армию поклонников. Один из них Род Лэбб (freelance writer) сотрудничал с ним при написании известнейших статей в журналы Флекс, Айронмэн и пр. Род говорил: «Лэрри - мой герой детства, истинная американская история успеха. Это - честь для меня, чтобы работать с ним»
Последнее их интервью называлось Золотой человек (Голден Мэн) опубликованной в журнале Айронмэн в 2006 году. 

Сегодня Скотту уже за 60, но он обладает отличным здоровьем и все еще крепкими бицепсами.  Он написал автобиографическую книгу Loaded Guns о бодибилдинге, и имеет вэб-сайт через который занимается тренерской деятельностьтю. Вобщем ряд еще интересных фоток к сожалению несмог прицепить непосредственно к статье по тех причинам.  На примете еще одна интересная тема, завтра создам. Короче еще и фоток некоторых не в тему повтыкал. Вобщем в первоначальном виде статья была интересна, но когда я счелкнул создать, появилась ошибка из-за динамической херни какой-то.
Повозившись с ними еще час, я настолько подза.... утомился, что получилось только так.

Фотографии

Визитная карточка самого первого "Мистера Олимпия" ЛАРРИ СКОТТА-огромные дельты и чудовищный объем рук.

Сегодня такими дельтами никого не удивишь,как впрочем,и руками-задачу запросто решает "Синтол". Однако тогда на дворе была середина 60-х.О "Синтоле" никто и слыхом не слыхивал. Что касается стеройдов,то они только входили в обиход,да и то в самых слабых формах и дозировках.Так что раскачка тех же рук была сделана Ларри,что называется,вчистую.

Что сыграло главную роль?Стальная воля,упертый характер?Как бы не так.Слабая генетика!Желание накачать бицепс было обратно пропорционально его объему в 28см.

Сегодня принято вести вести разговоры о разных там природных ограничениях,ну а тогда культуристы мыслили иначе:бодибилдинг может все!Вот и Ларри не собирался сдаваться.

Он пытливо опробывал разные методики и тут же бросал,если сантиметровая лента не показывала прибавления результата.Он много экспериментировал,раздумывал,прислушивался к отдаче разных упражнений и в конце концов,спустя три года,дошел до революционного открытия под названием..."скамья Скотта".Да,первый"Мистер Олимпия"как раз и есть изобретатель знаменитого устройства,которое сам он скромно называл"пюпитр".

Простая вещь,растиражированная сегодня в миллионах более или менее удачных копий,по мнению самого Ларри,была лишь частью большой системы,которая наряду с самим пюпитром включала особый подбор упражнений и их особую последовательность.Об этом мало кто знает,и возможно поэтому,популярность скамьи Скотта в наши дни пошла на убыль.

Итак,система построена на трисетах,а вот сколько их вы осилите,зависит только от вас.У Ларри выходило до шести.Первое упражнение подъемы гантелей,причем,не поочередно,а обеими руками сразу.Вы делаете шесть повторений,затем еще четыре,но уже частичных.При этом можно использовать читинг,но расчетливо-чтобы не повредить нижние связки бицепса.

Сразу же,без отдыха,хватайтесь за штангу с прямым грифом.Здесь читинг не допустим.На первом месте-идеальная техника выполнения.Чтобы облегчить задачу,вынесите ступни вперед за линию туловища-это здорово обездвиживает корпус(6 полных и 4 частичных повтора).

Тройной сет заканчивается обратными подъемами с ЕZ-штангой.Хват здесь обратный и вот почему.Под бицепсом пролегает еще одна мышца-сгибатель локтя.Если увеличить ее объем,она вытолкнет бицепс кверху,и он будет визуально больше.Мышца работает только при условии обратного хвата,вот и весь секрет.Здесь тоже допустим читинг.Сделайте 6 полных и 4 частичных повторения.Это только одна серия.Всего нужно сделать3-5 таких серий.Между сериями необходим короткий отдых.

А теперь принципиальные примечания самого Ларри Скотта.

Не вздумайте менять порядок упражнений!Бицепс состоит из двух пучков-внутреннего и внешнего.Первое упражнение грузит внешний пучок,второе-внутренний.

Главный прирост объема бицепса дает внутренний пучок. В этом смысле "гвоздь" всей схемы-подъемы с прямым грифом.Делать их надо крайне медленно,до сильнейшего жжуния в мышце.Никакого читинга!Приступать к этому тяжелому и ответственному упражнению можно только на "горячем"бицепсе,уже наполненном кровью.Эту задачу как раз и выполняет первое упражнение.

Не вздумайте заменить прямой гриф изогнутым!Такой гриф акцентирует нагрузку на том же внешнем пучке,что и первое упражнение.Вся система теряет смысл!

И еще один секрет.Ларри рекомендует тренировать дельтовидные мышцы,бицепсы,трицепсы и предплечья вместе,причем имено в вышеприведенном порядке.Упражнения на скамье Скотта очень травмоопасны.Вот поэтому,ради перестраховки,надо предварять их полноценной специализированной получасовой тренировкой дельт.С таким серьезным разогревом не сравнится ни одна разминка.

КОМПЛЕКС 

1.Подъем гантелей на скамье Скотта 1 сет х 6 полных, 4 частичных.
2.Подъем штанги на скамье Скотта 1 сет х 6 полных, 4 частичных.
3.Подъем ЕZ-штанги обратным хватом на скамье Скотта 1сет х 6 полных, 4 частичных.