Зейн Фрэнк, фотографии

Родился: 28 июня 1942 года
Рост: 176 см
Соревновательный вес: 93 кг

Фрэнк Зейн родился в 28 июня 1942 в городке Кингстоун, штат Пенсильвания. Его отца звали Адам Ф. Зейн, мать - Лаура Дж. Зейн. Отец был электротехником и мастером по ремонту радио и телевизоров. В детстве Фрэнк много играл в бейсбол, футбол и даже баскетбол, но, несмотря на это, отлично учился в школе и был особенно силен в математике и естественных науках. Он стал лучшим выпускником в своем классе.  Получил награду по химии и был первым в математике. Тем не менее, Фрэнк рассказывает, что не очень-то любил командные виды деятельности, его натуре больше отвечали занятия, где он мог оставаться наедине с самим собой. В спорте ими стали стрельба из лука, в которой Фрэнк достиг немалых успехов, а позднее - бодибилдинг.

Тренироваться с железом он начал в четырнадцать лет. Зейн поступил в Уилкский университет в Уилкес-Бэйн, и окончил его в 1964 году, став инженером-химиком. Однако работа в химической промышленности его не интересовала. Он решил стать преподавателем химии, тем более что учителя не подлежали призыву в американскую армию, которая в то время вела захватническую войну во Вьетнаме. Он устроился в школу около Ридинга (Пенсильвания), но так как учитель химии там уже был, стал преподавать математику. В Ридинге он прожил 1964 и 65 годы и даже основал в городе тяжелоатлетический клуб. Затем преподавал в Нью-Джерси, потом переехал во Флориду. В общей сложности Фрэнк проработал учителем математики 13 лет. Сложись его судьба иначе, говорит Фрэнк, он мог бы выбрать карьеру врача, так как медицина его интересовала всегда. Во Флориде Зейн встретил Кристину Харрис (ее младшая сестра была студенткой Фрэнка и познакомила их), которая стала его женой в декабре 1967. В 1969 молодые супруги переехали в Калифорнию. Кристина Зейн также тренируется с отягощениями, и она всегда оказывала Фрэнку неоценимую помощь, будучи его персональным фотографом.

Фотографии

Соревнования

1960 «Тинэйдж Мистер Америка» - 3-е место
1961 «Мистер Пенсильвания» - 17-е место
1962 «Мистер Кингстоун» - 1-е место
1963 «Мистер Кингстоун» - 2-е место
1965 «Мистер Саншайн Стэйт» - 1-е место
«Мистер Юниверс» IFBB - 1-е место (средняя ростовая категория)
1966 «Мистер Америка» - 1-е место (средняя ростовая категория)
1967 «Мистер Америка» IFBB - 1-е место (средняя ростовая категория)
«Мистер Юниверс» IFBB - 3-е место (высокая ростовая категория)
1968 «Мистер Америка» IFBB - 1-е место (средняя ростовая категория и Абсолютный чемпион)
«Мистер Юниверс» IFBB - 1-е место (низкая ростовая категория и Абсолютный чемпион)
1969 «Мистер Мир» IFBB - 1-е место (средняя ростовая категория и Абсолютный чемпион)
1970 «Мистер Юниверс NABBA» (любители) - 1-е место (средняя ростовая категория и Абсолютный чемпион)
1971 «Мистер Юниверс NABBA» (профи) - 1-е место (низкая ростовая категория)
1972 «Мистер Юниверс NABBA» (профи) - 1-е место (низкая ростовая категория и Абсолютный чемпион)
«Мистер Олимпия» - 4-е место
1974 «Мистер Олимпия» - 2-е место в легком классе
1975 «Мистер Олимпия» - 4-е место в легком классе
1976 «Мистер Олимпия» - 2-е место в легком классе
1977 «Мистер Олимпия» - победитель
1978 «Мистер Олимпия» - победитель
1979 «Мистер Олимпия» - победитель
1980 «Мистер Олимпия» - 3-е место
1982 «Мистер Олимпия» - 2-е место
1983 «Мистер Олимпия» - 4-е место

Интервью

Боб Пэрис, Франциск Бенфатто, Милош Сарцев - этих культуристов принято называть вашими последователями в отношении эстетики телосложения и мышечной симметрии. Вы согласны с этим? 

Ни один из этих людей не оставался в активном тренинге достаточно долго для того, чтобы полностью реализовать свой потенциал.

Каковы главные изменения, произошедшие в профессиональном бодибилдинге после вашей отставки?

На сегодняшних соревнованиях нужно весить свыше 240 фунтов (108 кг), чтобы занять призовое место или победить. Это неудачно, потому что хорошо развитые, но более легкие люди, такие как Шон Рей, занимают места ниже тех, которых заслуживают. 

Что Вы думаете о доминировании дикой массы на подиумах современных турниров? 

Я хотел бы увидеть перемены в этом. Возможно, если бы судейство вернулось к разделению на классы «до» и «свыше» 200 фунтов (90 кг), как это было до 1980 года, более легкое телосложение получило бы большее признание. 

В чем Ваша главная инновация в бодибилдинге, как Вы считаете?

В том, что я был самым «сухим» человеком, выигравшим «Мистер Олимпия», при собственном весе между 185 и 190 фунтами (84-86 кг) и росте 5 футов 9 дюймов (175,3 см). Ещё это мое уникальное тренировочное оборудование - тренажер «Лег Бластер». 

Ваши наибольшие измерения? 

Я никогда не занимался замерами, но руководствовался в своем тренинге тем, как я выгляжу на фотографиях, которые я делал каждые несколько недель перед соревнованиями. Так как вас оценивают по внешнему виду, а не по результатам измерений, важно научиться точно понимать, как вы выглядите.

Ваши лучшие силовые результаты? 

Полный присед - 405 фунтов (184 кг) на десять повторений в 1972. Жим лежа - 310 фунтов (140,5 кг) на одиннадцать повторений в 1979. 

Какой диете Вы следуете для сохранения Вашего превосходного телосложения столь «сухим»? 

От одного до полутора граммов протеина на фунт веса тела, от полграмма до одного грамма углеводов на фунт веса тела, и 25 процентов от общей калорийности за счет жиров. 

Были ли у вас проблемы с уверенностью в себе или заниженная самооценка до того, как Вы начали силовой тренинг? 

Да, это главная причина, по которой я принялся тренироваться с тяжестями. 

Как Вы считаете, бодибилдинг - хорошая вещь для инвестиции таланта и труда молодых людей? Или культуристы с успешным жизненным путем, подобные Вам - исключение?

Молодым людям нужно заниматься бодибилдингом как хобби и развивать навыки в других областях, которые позволят им обеспечить себе средства к существованию. Не каждый способен выиграть высшие титулы в бодибилдинге, но даже если добиться этого, нет никаких гарантий, что человек сможет обеспечить себе достойную жизнь, занимаясь этим.