Спорт в зрелом возрасте

Спорт - это залог здоровья, источник силы и хорошего настроения. Любить спорт должен каждый, независимо от возраста, рода занятий, статуса. Многие считают, что в зрелом возрасте заниматься спортом уже не нужно или просто не под силу, но это не так. Наоборот, физические упражнения, как правило, помогают немолодому человеку почувствовать себя лучше и прожить намного больше.

Ученые одного из американских университетов достаточно длительное время (13 лет) наблюдали за образом жизни и здоровьем больше 800 человек, возраст которых от 50 до 72 лет. За это время они пришли к выводу, что различные тренировки (бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание и т.д.) значительно улучшили здоровье этих немолодых людей и предотвратили их физическую неспособность в будущем. Также медики заявили, что и лишний вес не стал помехой для положительного воздействия физических упражнений на организм человека в зрелом возрасте. Терапевты советуют всем, не зависимо от веса, вести активный способ жизни.

Именно физическая активность сможет уберечь многих людей от хронических болезней.