Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?

Ремни-удлинители для изменения хвата

Оборудование и инвентарь   |   Метки: хват, ремни

Изобретатели ремней-удлинителей обещают, что их детище совершит прорыв в накачке мышечной массы. Стоило проверить!

Рейтинг: 
  Комментарии (1)

Кистевой эспандер - программа выполнения упражнений на силу

Тренинг дома   |   Метки: эспандер, хват, рука

Выполнять сжимания следует в среднем темпе, 1-2 секунды на сжимание и столько же или чуть больше на разжимание.

Рейтинг: 
  Комментарии (4)

Работа на хват

Запястья/предплечья   |   Метки: руки, хват, тренинг, предплечье

В статье описываются основные упражнения для развития мышц предплечий, а также важность сильного хвата для любого атлета.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Перчатки, лямки, пояса - свобода или рабство?

Тренинг   |   Метки: подкаст, ламки, пояс, кисти, хват, запястья

Берем культуриста. Вешаем его на турник. Он подтягивается раз, второй, десятый и... падает. При этом его тянущие мышцы даже не успели почувствовать нагрузку.
Вопрос: почему закончил сет?
Ответ: хват не выдержал.
Берем подростка легкоатлета. Вешаем на турник. Он подтягивается десять раз, пятнадцать, тридцать...
Вопрос: когда он закончит сет?
Ответ: когда устанут его тянущие мышцы (ради которых все и затевалось). А его кисти будут держать столько, сколько потребуется.
Вопрос: а все почему?
Ответ слушайте в этом касте.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Эффективная тренировка хвата

Запястья/предплечья   |   Метки: хват

Парадоксально, но вашу силу во многих упражнениях от становой тяги до тяг на блоке лимитирует , слабость предплечья. Казалось бы, в , этом нет никакого откровения.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

.