Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?

Программа тренировки рук в отдельный день

Бодибилдинг программы тренировок   |   Метки: Руки, программа, бицепсы, трицепсы

Любая программа себя быстро исчерпывает и перестает приносить результаты. В поисках путей выхода из ступора в развитии рук была создана программа тренировки бицепсов и трицепсов в один день.

Рейтинг: 
  Комментарии (2)

Программа тренировки рук (бицепс, трицепс)

Бодибилдинг программы тренировок   |   Метки: Руки, бицепс, трицепс

Как же увеличить руки? Этот вопрос ставят многие, особенно новички, они приходят в тренажерный зал и начинают день изо дня долбить бицепсы, а иногда и немного трицепсов.

Рейтинг: 
  Комментарии (2)

Работа на хват

Запястья/предплечья   |   Метки: руки, хват, тренинг, предплечье

В статье описываются основные упражнения для развития мышц предплечий, а также важность сильного хвата для любого атлета.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

7 суперметодик накачки чемпионских рук

Руки   |   Метки: руки, тренинг, бицепсы, бицепс

Каждый из этих 7 приемов вы можете использовать для «пробуждения» своих впавших в спячку рук, а также как средство борьбы с подступающим «застоем».

Рейтинг: 
  Комментарии (1)

Сгибания двумя руками на блоках

Бицепсы   |   Метки: руки, бицепс

Упражнение заставляет работать бицепс, плечевую, плечелучевую мышцы и мышцу круглый пронатор. Бицепс - это мышца из двух пучков с хорошо видимым разделением, которая пролегает на передней поверхности руки.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

.