Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?

Разгибание рук с гантелью из-за головы

Трицепсы   |   Метки: Разгибание рук, трицепс, руки

Нет ничего лучшего для прорисовывания (некоторые говорят - рельефизации) верхнего отдела трицепса, чем разгибание рук с гантелью из-за головы.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Разгибание руки с гантелью в наклоне

Трицепсы   |   Метки: бицепс, руки

Это упражнение нельзя назвать высокоэффективным, по крайней мере, мне неизвестны случаи хорошей проработки трицепса исключительно им.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Подъем штанги и гантелей на скамье Скотта

Руки   |   Метки: Скамья Скотта, бицепс, руки

Упражнение подъем гантели и/или штанги на скамье Ларри Скотта по своей эффективности и назначению близко к концентрированному подъему гантели на бицепс.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Подъемы штанги на бицепс

Бицепсы   |   Метки: бецепс, руки, штанга

Подъем штанги (на бицепс стоя, перед собой) - классическое упражнение для двуглавой мышцы плеча (m. biceps brachii - от сюда и расхожее название - бицепс)

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Биомеханические особенности тренировки рук

Руки   |   Метки: Руки, бицепсы, трицепсы

Вы должны знать следущее. Большинство мышц более сильны, когда находятся в слегка растянутой позиции, и мышцы рук - не исключение. Следовательно, бицепсы и трицепсы выработают большее...

Рейтинг: 
  Комментарии (0)
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

.