Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Облако тегов » программа

Как накачать пресс. Программа тренировок

Бодибилдинг программы тренировок   |   Метки: пресс, программа

Для тренировки пресса применяются такие же принципы, как и для тренировки всего пресса, с поправкой на отличия мышечных волокон (количество «быстрых» и «медленных» мышечных волокон).

Рейтинг: 
  Комментарии (1)

Программа тренировки рук в отдельный день

Бодибилдинг программы тренировок   |   Метки: Руки, программа, бицепсы, трицепсы

Любая программа себя быстро исчерпывает и перестает приносить результаты. В поисках путей выхода из ступора в развитии рук была создана программа тренировки бицепсов и трицепсов в один день.

Рейтинг: 
  Комментарии (2)

Алгоритм составления тренировочного сплита

Проверенные программы   |   Метки: сплит, программа

Целевая мышечная группа должна нагружаться 2 раза в неделю. Исходя из этого, формируем комплекс упражнений, дополняя по необходимости 1 - 2 упражнения, целесообразные именно для Вас...

Рейтинг: 
  Комментарии (1)

Восстановительная (легкая 2-х дневная) программа

Программы для набора мышц   |   Метки: программа

Тренировки в тренажёрном зале могут сильно помочь тем, кому надо набрать недостающий вес, но только при условии их правильной организации.
Прежде всего, определим, сколько занятий надо делать в неделю - лучший вариант это 1 - 2 тренировки.

Рейтинг: 
  Комментарии (1)

Сплит-программа для новичков

Блоги участников   |   Метки: программа

Она очень проста, а главное - она не вызовет у вас перетренированности, а самое главное - позволит с самого первого дня развивать свое тело именно в тех пропорциях, которые необходимы для того, чтобы занимать призовые места на самых ответственных и серьезных соревнований.

Рейтинг: 
  Комментарии (6)
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

.