Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?

Подробно о ширине плеч

Плечи   |   Метки: плечи, дельты

Широченные плечи - вот главный визуальный козырь мужской фигуры. Как сделать плечи шире? Казалось бы, способ простой - раскачать дельты. Да вот проблема: дельты крайне неохотно отзываются на тренинг.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Выполнение упражнений развивающих плечевой пояс

Плечи   |   Метки: плечи, шея, дельты, трапеции

Дельты лучше растут от жимов. Чтобы жимы лучше воздействовали на дельты их нужно применять грамотно.

Рейтинг: 
  Комментарии (1)

Тренировка Дельт от А.Вишняка

Плечи   |   Метки: дельты, плечи, Вишняк

Я тренируюсь по девятидневному сплиту и тренировке дельт посвящаю три дня, отдельно прорабатывая каждый из пучков - передний, задний и средний.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Десять малоизвестных упражнений для плеч

Плечи   |   Метки: плечи

Мы все используем одни и те же упражнения для развития плеч. Вы знаете – это базовые движения, такие как жимы гантелей и штанги, а также подъемы рук в стороны.

Рейтинг: 
  Комментарии (1)

Жим гантелей над головой

Плечи   |   Метки: гантели, плечи

И-и-раз! Ноги на ширине плеч, ступни слегка повернуты наружу. В каждой руке - по гантели, вес - на уровне плеч, локти опущены вниз. Хват прямой - ладони повернуты от тебя, кисти рук немного шире плеч.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

.