Креатин - это азотный амин. Ежедневное его поступление с обычной пищей составляет приблизительно один грамм.

Креатин реально повышает силу и выносливость мышц. Креатин "вкачивает" в мышечные клетки дополнительную воду. Ну а чем больше воды в наших мышцах, тем они эластичнее и лучше сокращаются.

Теперь, когда мы поговорили о том, что станет предметом жарких дискуссий в ближайшее время, давайте поговорим о тех препаратах, которые уже прошли испытание временем как в лабораториях, так и в реальном мире.

На сегодняшний день креатин моногидрат по праву является, пожалуй, самой популярной пищевой добавкой как у профессиональных спортсменов, так и у любителей фитнеса.

Hачиная с 1992-93 гг. в мире спортивного питания не было и пока еще нет более популярной пищевой добавки чем креатин.